{"id":8356,"date":"2025-08-21T04:43:20","date_gmt":"2025-08-21T02:43:20","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/08\/21\/10-beneficios-de-la-manzanilla-comprobados-por-la-ciencia-salud-digestiva-sueno-y-defensas\/"},"modified":"2025-08-25T02:36:56","modified_gmt":"2025-08-25T00:36:56","slug":"10-beneficios-de-la-manzanilla-comprobados-por-la-ciencia-salud-digestiva-sueno-y-defensas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/08\/21\/10-beneficios-de-la-manzanilla-comprobados-por-la-ciencia-salud-digestiva-sueno-y-defensas\/","title":{"rendered":"10 beneficios de la manzanilla comprobados por la ciencia: salud digestiva, sue\u00f1o y defensas"},"content":{"rendered":"
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La manzanilla <\/b><\/a>es una planta medicinal que sirve para tratar varias enfermedades, como lo son la <\/b>ansiedad<\/b><\/a>, el <\/b>insomnio<\/b><\/a>, los problemas digestivos y c\u00f3licos menstruales<\/b>, entre otros; adem\u00e1s, tiene propiedades cicatrizantes, seg\u00fan el portal \u2018Tua Sa\u00fade<\/i>\u2019.<\/p>\n

Su nombre cient\u00edfico es Matricaria recutita <\/i>y la parte m\u00e1s utilizada es la flor, ya que esta se emplea en infusiones, inhalaciones, ba\u00f1os de asiento y compresas<\/b>. Es una de las hierbas medicinales m\u00e1s antiguas que hay, de acuerdo con el sitio mencionado anteriormente.<\/p>\n

Su consumo crece cada d\u00eda m\u00e1s debido a los compuestos activos que contiene, los cuales son de gran beneficio para el organismo, siempre y cuando su ingesta sea con responsabilidad.<\/p>\n

Estos son algunos de los beneficios que tiene la manzanilla<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

1. Molestias digestivas<\/b><\/p>\n

Son muchas las propiedades que tiene esta planta. Un estudio publicado en \u2018Molecular Medicine Reports\u2019 mostr\u00f3 que el extracto de manzanilla puede reducir la inflamaci\u00f3n intestinal, aliviando las molestias del tracto digestivo.<\/b><\/p>\n

Debido a que contiene flavonoides, \u00e1cidos fen\u00f3licos y bisabolol, que son de gran ayuda a la hora de prevenir la distensi\u00f3n abdominal y los gases.<\/p>\n

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\"El<\/picture>
Reduce la inflamaci\u00f3n intestinal, aliviando las molestias del tracto digestivo. <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

2. Propiedades sedantes y ansiol\u00edticas<\/b><\/p>\n

Seg\u00fan una investigaci\u00f3n realizada por la Universidad de Michigan, la manzanilla act\u00faa sobre el sistema nervioso central, aportando calma y favoreciendo el control del <\/b>estr\u00e9s<\/b><\/a>, lo que contribuye a una mejor calidad de sue\u00f1o.<\/b><\/p>\n

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\"Aporta<\/picture>
Aporta a la calma y favorece el control del estr\u00e9s. (Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

3. Reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n<\/b><\/p>\n

La Universidad Nacional Kharkov Karazin de Ucrania explic\u00f3 que la manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias que son de gran beneficio tanto para el aparato digestivo como para las v\u00edas respiratorias.<\/b><\/p>\n

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\"Los<\/picture>
Tiene propiedades antiinflamatorias para las v\u00edas respiratorias. <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

4. Ayuda al descanso nocturno<\/b><\/p>\n

Algunos estudios han demostrado que, en adultos mayores y en madres primerizas, su consumo regular ayuda a regular el sue\u00f1o y reduce la sintomatolog\u00eda depresiva leve.<\/p>\n

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\"Es<\/picture>
Su consumo regular ayuda a conciliar el sue\u00f1o. <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

5. Prevenci\u00f3n de c\u00f3licos biliares<\/b><\/p>\n

Debido a los efectos antiespasm\u00f3dicos y sedantes que tiene la manzanilla, favorece la expulsi\u00f3n de la bilis y previene las molestias hep\u00e1ticas<\/b>, seg\u00fan el portal \u2018Tua Sa\u00fade\u2019.<\/p>\n

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\"Favorece<\/picture>
Favorece la expulsi\u00f3n de la bilis y previene las molestias hep\u00e1ticas. (Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

6. Estimulaci\u00f3n hep\u00e1tica y detoxificaci\u00f3n<\/b><\/p>\n

La manzanilla contiene flavonoides, los cuales promueven la protecci\u00f3n hep\u00e1tica y ayudan a normalizar los procesos de desintoxicaci\u00f3n del h\u00edgado<\/b>, de acuerdo con la Universidad Nacional Kharkov Karazin.<\/p>\n

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\"Ayuda<\/picture>
Ayuda a normalizar\u00a0los procesos de desintoxicaci\u00f3n del h\u00edgado. (Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

7. Refuerzo inmunol\u00f3gico <\/b><\/p>\n

Seg\u00fan los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos, esta planta tendr\u00eda un efecto positivo sobre la regulaci\u00f3n inmunitaria, previniendo enfermedades infecciosas.<\/p>\n

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\"(Foto:<\/picture>
Tiene un efecto positivo sobre la regulaci\u00f3n inmunitaria, previniendo enfermedades infecciosas. <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

8. Ayuda a la salud ocular<\/b><\/p>\n

Otro de los beneficios que tiene la manzanilla es que se pueden utilizar compresas para aliviar irritaciones en los ojos, pero debe ser de manera prudente y bajo supervisi\u00f3n de un especialista, ya que en personas puede causar reacciones adversas.<\/p>\n

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\"Ayuda<\/picture>
Ayuda a aliviar irritaciones en los ojos, al usarse como compresa fr\u00eda. (Archivo)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

9. Reducci\u00f3n de n\u00e1useas y v\u00f3mitos<\/b><\/p>\n

La infusi\u00f3n de manzanilla contribuye a disminuir la irritaci\u00f3n del est\u00f3mago, calmando las n\u00e1useas y v\u00f3mitos. <\/p>\n

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\"Calma<\/picture>
Calma las n\u00e1useas y v\u00f3mitos.\u00a0 (Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

10. Alivio de la garganta irritada<\/b><\/p>\n

Debido a su acci\u00f3n antiinflamatoria y sedante, reduce el dolor de garganta y molestias asociadas al resfriado y gripe, de acuerdo con la informaci\u00f3n de los Institutos Nacionales de Salud.<\/p>\n

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\"Los<\/picture>
Reduce el dolor de garganta y molestias asociadas al resfriado. (Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La manzanilla es una planta medicinal que sirve para tratar varias enfermedades, como lo son la ansiedad , el insomnio , los problemas digestivos y c\u00f3licos menstruales, entre otros; adem\u00e1s, tiene propiedades cicatrizantes, seg\u00fan el portal \u2018Tua Sa\u00fade\u2019. Su nombre cient\u00edfico es Matricaria recutita y la parte m\u00e1s utilizada es la flor, ya que esta<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8357,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[43],"class_list":["post-8356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida","tag-estilo-de-vida"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8356"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8566,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8356\/revisions\/8566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}