{"id":7120,"date":"2025-08-05T18:19:08","date_gmt":"2025-08-05T16:19:08","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/08\/05\/la-comida-que-ayuda-a-reducir-mas-rapido-el-colesterol-segun-una-cardiologa-de-nueva-york\/"},"modified":"2025-08-08T02:29:44","modified_gmt":"2025-08-08T00:29:44","slug":"la-comida-que-ayuda-a-reducir-mas-rapido-el-colesterol-segun-una-cardiologa-de-nueva-york","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/08\/05\/la-comida-que-ayuda-a-reducir-mas-rapido-el-colesterol-segun-una-cardiologa-de-nueva-york\/","title":{"rendered":"La comida que ayuda a reducir m\u00e1s r\u00e1pido el colesterol, seg\u00fan una cardi\u00f3loga de Nueva York"},"content":{"rendered":"
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En Estados Unidos, casi la mitad de las personas adultas presentan niveles de colesterol<\/b><\/a> alto. Una cardi\u00f3loga se\u00f1al\u00f3 cu\u00e1l es la dieta que puede contribuir a reducir de forma m\u00e1s r\u00e1pida este factor que puede generar efectos negativos en la salud. <\/p>\n

La Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n (AHA, por sus siglas en ingl\u00e9s) indic\u00f3 que el 43% de los estadounidenses mayores de edad tienen niveles superiores a 200 miligramos\/decilitro o superiores. <\/p>\n

Para combatir sus posibles consecuencias en el organismo, la doctora Bhavna Suri, cardi\u00f3loga de Nueva York, revel\u00f3 los alimentos recomendados en la rutina diaria. <\/p>\n

La experta, originaria de la India que pertenece a Manhattan Cardiology y colabora en LabFinder, destac\u00f3 los alimentos antiinflamatorios ricos en antioxidantes como claves en la dieta para reducir el colesterol r\u00e1pidamente. Algunos de ellos son verduras, frutas, prote\u00ednas vegetales, legumbres, frutos secos, especias, hierbas y tofu. <\/b><\/p>\n

En di\u00e1logo con Parade, la especialista en cardiolog\u00eda destac\u00f3 los beneficios de estos productos, principalmente ricos en fibra, para favorecer la salud cardiovascular. Este componente impacta de forma directa en la presi\u00f3n arterial y el colesterol, se\u00f1al\u00f3 Suri. <\/p>\n

En particular, hizo hincapi\u00e9 en una fruta clave para reducir los \u00edndices de colesterol: la frambuesa. \u201cSi bien no existen estudios que cuantifiquen la cantidad exacta necesaria para mejorar los niveles, una taza de frambuesas contiene ocho gramos de fibra, lo que pueden ayudar notablemente\u201d<\/b>, puntualiz\u00f3. La experta destac\u00f3 las frambuesas como una fuente potencial de nutrientes <\/p>\n

Adem\u00e1s de contribuir a la reducci\u00f3n del colesterol malo, LDL, tambi\u00e9n potencia los niveles de colesterol bueno, HDL, matiz\u00f3 la especialista. Con respecto a la incorporaci\u00f3n de las frambuesas a la dieta diaria, la experta recomend\u00f3 incluirlas en el desayuno con avena, hacer un batido con yogurt, combinarlas con verduras y banana o en ensaladas. <\/b><\/p>\n

Asimismo, reiter\u00f3 que es esencial incluir otros h\u00e1bitos para mejorar la salud cardiovascular adem\u00e1s de la alimentaci\u00f3n, como el ejercicio<\/b><\/a> f\u00edsico moderado o no fumar. <\/p>\n

Si bien las recomendaciones de los expertos pueden contribuir a reducir los niveles de colesterol en la rutina diaria, se aconseja acudir a un m\u00e9dico para evaluar cada caso y examinar en profundidad los tratamientos adecuados para la salud de cada persona. <\/p>\n

Los posibles efectos en la salud del colesterol elevado <\/b><\/h4>\n<\/p>\n

La AHA indica como \u00edndices recomendados de colesterol LDL los 100 mg\/dl, con los totales en 150 mg\/dl. Si se poseen niveles m\u00e1s elevados, pueden producirse efectos negativos en el organismo. <\/p>\n

Seg\u00fan Cleveland Clinic, algunas de las consecuencias en la salud que se pueden generar son<\/b>: <\/p>\n

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  • Enfermedades de la arteria coronaria: <\/b>las cardiopat\u00edas isqu\u00e9micas son la principal causa de muerte en Estados Unidos y se producen cuando el coraz\u00f3n no recibe la suficiente sangre para su correcto funcionamiento. <\/li>\n
  • Enfermedad de la arteria car\u00f3tida:<\/b> puede derivar en accidentes cerebrovasculares, dado que no le llega suficiente sangre rica en ox\u00edgeno a ese \u00f3rgano vital. <\/li>\n
  • Hipertensi\u00f3n:<\/b> el colesterol y la presi\u00f3n arterial est\u00e1n relacionados y sus niveles elevados se presentan en aproximadamente un tercio de la poblaci\u00f3n estadounidense. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

    Los especialistas recomiendan a su vez realizarse ex\u00e1menes peri\u00f3dicos de sangre para mantener bajo control los niveles de cada componente.<\/p>\n<\/div>\n\n

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      \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      En Estados Unidos, casi la mitad de las personas adultas presentan niveles de colesterol alto. Una cardi\u00f3loga se\u00f1al\u00f3 cu\u00e1l es la dieta que puede contribuir a reducir de forma m\u00e1s r\u00e1pida este factor que puede generar efectos negativos en la salud. La Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n (AHA, por sus siglas en ingl\u00e9s) indic\u00f3 que el<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7121,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[43],"class_list":["post-7120","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida","tag-estilo-de-vida"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7120"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7252,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7120\/revisions\/7252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}