{"id":7073,"date":"2025-08-04T18:15:54","date_gmt":"2025-08-04T16:15:54","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/08\/04\/horas-de-sueno-que-elevan-el-riesgo-de-muerte-prematura-y-seria-un-posible-sintoma-de-ciertas-enfermedades\/"},"modified":"2025-08-08T02:30:11","modified_gmt":"2025-08-08T00:30:11","slug":"horas-de-sueno-que-elevan-el-riesgo-de-muerte-prematura-y-seria-un-posible-sintoma-de-ciertas-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/08\/04\/horas-de-sueno-que-elevan-el-riesgo-de-muerte-prematura-y-seria-un-posible-sintoma-de-ciertas-enfermedades\/","title":{"rendered":"Horas de sue\u00f1o que elevan el riesgo de muerte prematura y ser\u00eda un posible s\u00edntoma de ciertas enfermedades"},"content":{"rendered":"
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Contar con un buen descanso es vital para el cuidado general del cuerpo, ya que ayuda a tener un mejor sistema inmunol\u00f3gico, mejora la capacidad de concentraci\u00f3n y proporciona m\u00e1s energ\u00eda, entre otros. Sin embargo, dormir<\/b><\/a> m\u00e1s de nueve horas puede tener alg\u00fan riesgo para la salud<\/b><\/a>, seg\u00fan un reciente estudio publicado en Springer Nature. <\/p>\n

Seg\u00fan un an\u00e1lisis que cont\u00f3 con la revisi\u00f3n de m\u00e1s de 79 investigaciones, estudiaron c\u00f3mo la duraci\u00f3n del sue\u00f1o llega a influir en la salud y la mortalidad, <\/b>aunque muchos no lo crean. Si bien es cierto que un buen descanso, acompa\u00f1ado de una dieta balanceada y actividad f\u00edsica, constituye uno de los pilares esenciales para que la persona tenga una buena salud, no debe pasarse de las horas requeridas. <\/p>\n

Los resultados <\/b><\/h4>\n<\/p>\n

En este estudio describieron que aquellas personas que dorm\u00edan menos de siete horas por la noche ten\u00edan un 14% m\u00e1s de riesgo de morir, en comparaci\u00f3n con aquellos que lo hacen entre siete y ocho horas. Es importante dormir entre siete y ocho horas. <\/p>\n

Durante el sue\u00f1o, el cuerpo lleva a cabo procesos fisiol\u00f3gicos como lo son la recuperaci\u00f3n muscular, la consolidaci\u00f3n de la memoria y la regulaci\u00f3n emocional.<\/b> Cuando el individuo no descansa de la mejor manera, puede sentirse de mal humor, estresado y tener m\u00e1s dificultad para concentrarse en el trabajo.<\/p>\n

No descansar de la mejor manera puede ser un factor de riesgo importante para la salud, ya que se relaciona con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares<\/b><\/a> como lo son infartos y accidentes cerebrovasculares, trastornos metab\u00f3licos (como diabetes tipo 2, problemas de salud mental como depresi\u00f3n y ansiedad). <\/p>\n

La investigaci\u00f3n subray\u00f3 que, si bien la falta de sue\u00f1o tiene efectos adversos, que fueron documentados a lo largo de los a\u00f1os, ahora se dieron cuenta de que el exceso de sue\u00f1o tambi\u00e9n es perjudicial para la salud.<\/b> <\/p>\n

Algo que llam\u00f3 la atenci\u00f3n a los investigadores es que dormir m\u00e1s de nueve horas se asocia con un incremento del 34% en el riesgo de muerte. <\/p>\n

A pesar de las consecuencias que tiene dormir en exceso, los autores advierten que estas investigaciones solo muestran una correlaci\u00f3n, no una relaci\u00f3n causal. Es decir, que dormir mucho no necesariamente provoca problemas de salud o muerte, sino que el sue\u00f1o prolongado podr\u00eda provocar s\u00edntomas de enfermedades preexistentes. <\/b><\/p>\n<\/div>\n\n

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