{"id":6800,"date":"2025-07-31T16:17:15","date_gmt":"2025-07-31T14:17:15","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/07\/31\/no-le-hagas-caso-a-los-influencers-este-es-el-secreto-de-una-ducha-efectiva\/"},"modified":"2025-10-24T03:32:17","modified_gmt":"2025-10-24T01:32:17","slug":"no-le-hagas-caso-a-los-influencers-este-es-el-secreto-de-una-ducha-efectiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/07\/31\/no-le-hagas-caso-a-los-influencers-este-es-el-secreto-de-una-ducha-efectiva\/","title":{"rendered":"No le hagas caso a los influencers: este es el secreto de una ducha efectiva"},"content":{"rendered":"
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Es posible que est\u00e9s viendo rutinas de limpieza elaboradas en las redes sociales: exfoliaci\u00f3n diaria, doble limpieza, jab\u00f3n antibacterial, montones de exfoliantes corporales perfumados y aceites para la ducha.<\/p>\n

\u201cEstoy un poco consternada por las rutinas de ducha\u201d<\/b>, dijo la Dra. Olga Bunimovich, dermat\u00f3loga que ense\u00f1a en la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh.<\/p>\n

Los procesos de varios pasos que han inspirado a las personas a pasar cantidades interminables de tiempo enjabon\u00e1ndose pueden da\u00f1ar tu piel y el medio ambiente. Los dermat\u00f3logos dicen que todo es mayormente innecesario.<\/b><\/p>\n

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1 \/ 10 | <\/b> Conoce la l\u00ednea de productos para la piel que se manufacturan en Puerto Rico. Por los pasados cinco a\u00f1os, la f\u00e1brica ha expandido su l\u00ednea de productos veganos, que no se prueban en animales y son libres de parabenos, aluminio y sulfatos.<\/span> – Jorge A Ramirez Portela<\/i><\/p>\n<\/div>\n

\u201cTu piel es una barrera\u201d, dijo la Dra. Nicole Negbenebor, cirujana dermatol\u00f3gica en University of Iowa Health Care. \u201cEs una de las barreras m\u00e1s grandes que tienes. Eres t\u00fa en tus elementos naturales. As\u00ed que quieres tratarla bien, y a veces puede haber demasiado de algo bueno\u201d.<\/p>\n

Aqu\u00ed te explicamos lo que debes saber sobre c\u00f3mo tomar una ducha b\u00e1sica e indicadores de que te has excedido con tu rutina.<\/p>\n

Lo b\u00e1sico de la ducha<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Una ducha es una rutina relativamente simple que generalmente no requiere 10 pasos o una pl\u00e9tora de productos.<\/p>\n

Una ducha diaria con agua tibia y un limpiador hipoalerg\u00e9nico sin fragancia, seguido de una loci\u00f3n o aceite hidratante despu\u00e9s, ser\u00e1 suficiente.<\/b><\/p>\n

No planees quedarte en la ducha demasiado tiempo ni subir demasiado la temperatura del agua; puede despojar a tu piel de los aceites naturales que necesita para mantener su barrera, dej\u00e1ndola vulnerable a la sequedad y la irritaci\u00f3n.<\/p>\n

Cuando se trata de jabones, usa uno dise\u00f1ado para pieles sensibles. Los jabones antibacteriales son populares, pero los expertos dijeron que resecan demasiado la piel para el uso diario. (Sin embargo, pueden ser beneficiosos para las personas con una afecci\u00f3n cut\u00e1nea autoinmune llamada hidradenitis supurativa, que causa for\u00fanculos y abscesos dolorosos en la piel).<\/p>\n

Los aceites pueden ser beneficiosos para tu piel una vez que est\u00e9s h\u00famedo y fuera de la ducha, dijo Negbenebor. Pero es importante recordar que el aceite no es un humectante, sino un sellador. El agua hidrata tu piel, pero el aceite bloquear\u00e1 esa humedad.<\/p>\n

\u201cEs agradable escuchar sobre rutinas de cuidado de la piel que involucran tanto la limpieza como la hidrataci\u00f3n\u201d, dijo la Dra. Lisa Akintilo, dermat\u00f3loga en NYU Langone Health, \u201cporque eso falta en la rutina de cuidado de la piel de muchas personas\u201d.<\/p>\n

La doble limpieza es innecesaria<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Algunos influencers sugieren que una rutina de cuidado de la piel no est\u00e1 completa sin la exfoliaci\u00f3n y lo que se llama doble limpieza.<\/p>\n

Esta \u00faltima generalmente se reserva para las rutinas de cuidado facial, especialmente cuando usas maquillaje, e implica usar un limpiador a base de aceite para descomponer el maquillaje y el exceso de grasa, seguido de un limpiador a base de agua para eliminar cualquier residuo restante.<\/p>\n

Los expertos dijeron que no es necesario llevar esa pr\u00e1ctica a todo el cuerpo.<\/p>\n

\u201cNo solo no creo que necesitemos limpiar nuestra piel dos veces… la gente usa demasiado jab\u00f3n todo el tiempo\u201d<\/b>, dijo Bunimovich. \u201cNo deber\u00edas enjabonar toda tu piel, punto\u201d. En cambio, agreg\u00f3 Bunimovich, lava tus partes \u00edntimas y tus pliegues de piel.<\/p>\n

Otra cosa que puede resecar tu piel es el jab\u00f3n antibacterial. Hay muchas afirmaciones por ah\u00ed que dicen que el jab\u00f3n antibacterial es una necesidad para una rutina regular de cuidado corporal, pero los expertos dicen que esos jabones a menudo tienen los mismos ingredientes que los jabones regulares y son demasiado secantes para el uso diario. Sin embargo, pueden ser beneficiosos para las personas con una afecci\u00f3n cut\u00e1nea autoinmune llamada hidradenitis supurativa, que causa for\u00fanculos y abscesos dolorosos en la piel.<\/p>\n

Exfolia, pero no demasiado<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

La exfoliaci\u00f3n est\u00e1 destinada a eliminar las c\u00e9lulas muertas de la piel de nuestro cuerpo y es buena para nuestra piel, dijeron los expertos. Pero hacerlo a diario podr\u00eda causar una gran cantidad de problemas, especialmente si tienes la piel seca o afecciones cut\u00e1neas como eccema o acn\u00e9.<\/p>\n

La exfoliaci\u00f3n manual, es decir, cuando usas un exfoliante corporal o una esponja vegetal m\u00e1s \u00e1spera, debe hacerse con moderaci\u00f3n para evitar la irritaci\u00f3n.<\/p>\n

Si ves sarpullido en tu piel despu\u00e9s de la exfoliaci\u00f3n, puede ser una se\u00f1al de que te est\u00e1s excediendo.<\/b><\/p>\n

Una forma m\u00e1s suave de exfoliar es usar productos que contengan \u00e1cido l\u00e1ctico o glic\u00f3lico, dijeron los dermat\u00f3logos, pero no todo el tiempo.<\/p>\n

Ahorra agua, acorta tu ducha<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Las duchas representan casi el 17% del uso de agua en interiores de los estadounidenses, dice la Agencia de Protecci\u00f3n Ambiental.<\/p>\n

M\u00faltiples estados en condiciones de sequ\u00eda moderada a severa han pedido esfuerzos de conservaci\u00f3n de agua este a\u00f1o, incluyendo tomar duchas m\u00e1s cortas.<\/b><\/p>\n

Si quieres limpiarte y retener tus aceites naturales, una ducha tibia que te d\u00e9 suficiente tiempo para limpiar tu cuerpo deber\u00eda ser suficiente en la mayor\u00eda de los casos.<\/p>\n<\/div>\n\n

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