{"id":6736,"date":"2025-07-30T16:17:19","date_gmt":"2025-07-30T14:17:19","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/07\/30\/el-fruto-clave-para-reducir-el-colesterol-malo-en-la-sangre-segun-un-cardiologo-de-nueva-jersey\/"},"modified":"2025-07-30T16:17:19","modified_gmt":"2025-07-30T14:17:19","slug":"el-fruto-clave-para-reducir-el-colesterol-malo-en-la-sangre-segun-un-cardiologo-de-nueva-jersey","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/07\/30\/el-fruto-clave-para-reducir-el-colesterol-malo-en-la-sangre-segun-un-cardiologo-de-nueva-jersey\/","title":{"rendered":"El fruto clave para reducir el colesterol malo en la sangre, seg\u00fan un cardi\u00f3logo de Nueva Jersey"},"content":{"rendered":"
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El colesterol \u201cmalo\u201d (o LDL) es una de las principales preocupaciones<\/b> de salud de los habitantes de Estados Unidos, donde los adultos con esa afecci\u00f3n representan el 13,5% de la poblaci\u00f3n en 2025. Un <\/b>cardi\u00f3logo<\/b><\/a> de Nueva Jersey destac\u00f3 cu\u00e1l es el mejor fruto para reducirlo.<\/b><\/p>\n

Cu\u00e1l es la alimentaci\u00f3n adecuada para reducir el colesterol \u201cmalo\u201d<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

El director de cardiolog\u00eda en el Centro M\u00e9dico de la Universidad John F. Kennedy en el estado, Aaron J. Feingold<\/b>, destac\u00f3 un producto en concreto que, adem\u00e1s, cuyo beneficio se potencia si se consume durante el desayuno.<\/p>\n

Se trata de los ar\u00e1ndanos<\/b>, un jugoso alimento que, a pesar de tener menor popularidad que otros, presenta m\u00faltiples beneficios para la salud cardiovascular. \u201cComo <\/b>cardi\u00f3logo<\/b><\/a>, suelo recomend\u00e1rselos a mis pacientes <\/b>como parte de una dieta cardiosaludable\u201d, expres\u00f3 el especialista de Nueva Jersey a Parade<\/a>.<\/p>\n

Sobre sus propiedades, Feingold a\u00f1adi\u00f3: \u201cEstas peque\u00f1as, pero potentes bayas son una fuente inagotable de nutrientes, repletas de antocianinas, los compuestos que les dan su color azul intenso\u201d.<\/p>\n

El experto de la salud<\/b><\/a> tambi\u00e9n destac\u00f3 que diversas investigaciones a lo largo de la historia determinaron que las personas que consumen ar\u00e1ndanos de forma rutinaria presentan mejores resultados en su sistema cardiovascular.<\/p>\n

Seg\u00fan el Instituto Cardiovascular de Buenos Aires (ICBA), el colesterol LDL (del ingl\u00e9s Low density lipoproteins -lipoprote\u00ednas de baja densidad-), es com\u00fanmente conocido como el \u201ccolesterol malo\u201d, puesto que \u201ctener un alto \u00edndice de lipoprote\u00ednas de baja densidad en la sangre, aumenta la probabilidad de acumulaciones de grasa en las arterias, que obstruyen el flujo sangu\u00edneo y as\u00ed aumentan el riesgo de ataques al coraz\u00f3n y de accidentes cerebrales\u201d.<\/p>\n

Feingold destac\u00f3 desde Nueva Jersey: \u201cA los pacientes con niveles elevados de LDL suelo sugerirles que incorporen una taza de ar\u00e1ndanos <\/b>frescos o congelados a su vida diaria, como parte de un enfoque integral para el control del colesterol\u201d. La disminuci\u00f3n puede variar entre un 5% y un 15%.<\/p>\n

El especialista subray\u00f3 que ese producto tambi\u00e9n colabora a regular la proporci\u00f3n entre el colesterol malo y el bueno<\/b>, conocido como HDL. \u201cLas propiedades antiinflamatorias de los ar\u00e1ndanos influyen, ya que la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica puede afectar negativamente al metabolismo del colesterol y la salud cardiovascular\u201d, puntualiz\u00f3.<\/p>\n

Otros alimentos recomendados para la salud cardiovascular son las verduras, la fruta, los cereales integrales, las grasas saludables y carne magra y pescado con limitaciones en su consumo.<\/p>\n

Riesgos de tener el colesterol LDL alto<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n diaria es clave para controlar los niveles de colesterol.<\/b> Si bien no presenta s\u00edntomas, poseer el LDL alto puede llevar a graves consecuencias en la salud, detalladas por Mayo Clinic<\/a>, entre las que se encuentran:<\/p>\n

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  • Aterosclerosis<\/b>: este componente se acumula en las paredes de las arterias y puede llegar a obstruirlas, as\u00ed como generar enfermedades card\u00edacas o accidentes cerebrovasculares.<\/li>\n
  • Enfermedad en las arterias coronarias<\/b>: se puede producir un dolor fuerte en el pecho, conocido como angina, que deriva en la dificultad para respirar.<\/li>\n
  • Accidente cerebrovascular<\/b>: se puede detectar a ra\u00edz del dolor o sensaci\u00f3n de entumecimiento en el brazo o lado del cuerpo, as\u00ed como en mareos o dificultad para comunicarse.<\/li>\n
  • Enfermedad arterial perif\u00e9rica<\/b>: presenta un dolor constante en las piernas cuando se camina.<\/li>\n
  • Xantomas<\/b>: pueden aparecer manchas de tono amarillo en las inmediaciones de los ojos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

    Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en ingl\u00e9s) indicaron que esta afecci\u00f3n presenta una disminuci\u00f3n en la poblaci\u00f3n de ese pa\u00eds con respecto a una d\u00e9cada, pero reiteraron la importancia de prestar atenci\u00f3n a sus niveles y posibles consecuencias, dado que las enfermedades card\u00edacas se encuentran entre las principales causas de muerte.<\/p>\n<\/div>\n\n

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