{"id":6143,"date":"2025-07-23T12:13:37","date_gmt":"2025-07-23T10:13:37","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/07\/23\/que-es-el-desvelo-por-venganza-y-por-que-es-danino\/"},"modified":"2025-07-23T12:19:57","modified_gmt":"2025-07-23T10:19:57","slug":"que-es-el-desvelo-por-venganza-y-por-que-es-danino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/07\/23\/que-es-el-desvelo-por-venganza-y-por-que-es-danino\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es el desvelo por venganza y por qu\u00e9 es da\u00f1ino"},"content":{"rendered":"
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El trabajo y otras responsabilidades consumen gran parte de nuestros d\u00edas, as\u00ed que llegar a casa es un alivio para el cansancio y estr\u00e9s<\/b><\/a> acumulado en el transcurso de cada jornada. <\/p>\n

El desvelo por venganza surge como una pr\u00e1ctica que nos permite realizar actividades que durante el d\u00eda se nos dificulta concretar, pero en realidad afecta m\u00e1s de lo que ayuda. <\/p>\n

Aunque quedarte despierto m\u00e1s tiempo viendo esa serie que te tiene pegado al asiento puede sonarte atractivo, no es ideal para conservar tu salud f\u00edsica y mental. <\/p>\n

Si tiendes a desvelarte noche tras noche, puede que se trate de una forma de recuperar control en tu vida. Te contamos m\u00e1s sobre el desvelo por venganza y sus consecuencias en la salud. <\/p>\n

Qu\u00e9 es el desvelo por venganza <\/b><\/h4>\n<\/p>\n

El concepto fue acu\u00f1ado en 2014 y existe en varios idiomas; por ejemplo, en ingl\u00e9s se dice \u201crevenge bedtime procrastination\u201c. <\/b><\/p>\n

No obstante, hablar de este h\u00e1bito como \u201cvenganza\u201d provino de China para describir la situaci\u00f3n en la que gran parte de la poblaci\u00f3n de este pa\u00eds trabaja muchas horas diarias y decide desvelarse para \u201cretomar algo de control sobre su tiempo\u201c<\/b>, de acuerdo con la plataforma Verywell Mind. <\/p>\n

Como seguramente estar\u00e1s de acuerdo, el concepto es f\u00e1cil de adaptar a otros pa\u00edses donde las jornadas laborales tambi\u00e9n pueden ser largu\u00edsimas, o el tiempo en el transporte p\u00fablico puede ser altamente estresante. <\/p>\n

Se le llama \u201cdesvelo por venganza\u201d a la decisi\u00f3n de sacrificar horas de sue\u00f1o con tal de hacer cosas que nos aportan placer o alegr\u00eda,<\/b> y resulta como una respuesta a la falta de tiempo libre en nuestra rutina diaria. <\/p>\n

El desvelo por venganza nos da una noci\u00f3n de control sobre d\u00edas ajetreados en los que solo atendemos actividades que demandan nuestra completa atenci\u00f3n y nos brindan poca diversi\u00f3n. <\/p>\n

Se diferencia del desvelo com\u00fan, ya que su principal incentivo es la b\u00fasqueda de entretenimiento y goce para \u201crecuperar\u201d tiempo. Es decir, no ocurre porque necesitemos terminar alguna tarea o por factores externos a nosotros mismos. <\/b><\/p>\n

Para muchas personas, la noche es un buen momento para no abandonar hobbies<\/i> como la lectura, practicar un instrumento, escuchar m\u00fasica, ver redes sociales o una buena serie, entre otros. <\/p>\n

Las personas que practican el desvelo por venganza usualmente tienen trabajos estresantes. Adem\u00e1s, los \u201cpatrones modernos de trabajo dificultan a las personas establecer l\u00edmites entre el trabajo y el hogar\u201d<\/b>, lo cual las orilla a encontrar alternativas poco sanas para encontrar un poco de recreaci\u00f3n”, esto asegura Ciara Kelly, profesora de psicolog\u00eda del trabajo en Sheffield University\u2019s Management School. <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afecta nuestra salud? <\/b><\/h4>\n<\/p>\n

\u00a0El desvelo por venganza tiene motivos m\u00e1s que \u201cjustificados\u201d de ser, pero esto no evita que impacte nuestra estabilidad mental y f\u00edsica. Dormir <\/b><\/a>es necesario para descansar y recobrar vitalidad, su ausencia puede generar: <\/p>\n

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  • Ansiedad<\/li>\n
  • Depresi\u00f3n<\/li>\n
  • Dificultad de concentraci\u00f3n<\/li>\n
  • Alta presi\u00f3n arterial<\/li>\n
  • Incrementar el riesgo de problemas card\u00edacos<\/li>\n
  • Deterioro de la memoria<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

    Como alternativa, opta por crear listas en las que escojas tus prioridades a lo largo del d\u00eda, tambi\u00e9n puedes establecer un momento espec\u00edfico para realizar actividades que amas. Al agendar correctamente tus tiempos, evitar\u00e1s perder horas de sue\u00f1o y tu energ\u00eda no se ver\u00e1 afectada durante el d\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n\n

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