{"id":33200,"date":"2026-10-26T01:42:12","date_gmt":"2026-10-26T05:42:12","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/10\/26\/madonna-revela-como-se-mantiene-en-forma-a-los-68-anos\/"},"modified":"2026-10-26T01:42:12","modified_gmt":"2026-10-26T05:42:12","slug":"madonna-revela-como-se-mantiene-en-forma-a-los-68-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/10\/26\/madonna-revela-como-se-mantiene-en-forma-a-los-68-anos\/","title":{"rendered":"Madonna revela c\u00f3mo se mantiene en forma a los 68 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"
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Madonna <\/b><\/a>no solo lleva m\u00e1s de cuatro d\u00e9cadas siendo una de las figuras m\u00e1s influyentes de la m\u00fasica, sino que, a sus 68 a\u00f1os, la artista contin\u00faa realizando giras musicales y ofreciendo grandes shows, como lo hac\u00eda desde sus inicios.<\/b> Todo esto se debe a la exigente preparaci\u00f3n f\u00edsica y a la dieta que siempre ha llevado.<\/p>\n

En diferentes entrevistas, la \u2018reina del pop\u2019 ha explicado que sigue una alimentaci\u00f3n macrobi\u00f3tica, basada en productos integrales, ecol\u00f3gicos y de temporada.<\/b><\/p>\n

En un di\u00e1logo que tuvo en junio de 2026 con la revista Interview<\/i>, antes del lanzamiento de su \u00e1lbum Confessions II,<\/i> revel\u00f3 que su rutina ha cambiado significativamente durante el \u00faltimo a\u00f1o, pues ya no tiene \u201c20 a\u00f1os\u201d.<\/b><\/p>\n

Si bien es cierto que contin\u00faa haciendo ejercicio<\/b><\/a> con regularidad, asegur\u00f3 que, tras a\u00f1os de bailar con tacones altos, correr sobre el pavimento y practicar yoga<\/b><\/a> ashtanga, ha tenido que hacer algunos cambios para poder moverse sin ning\u00fan problema.<\/p>\n

Debido a los fuertes entrenamientos que hac\u00eda cuando era m\u00e1s joven y a las largas giras, una de sus rodillas se vio afectada;<\/b> cont\u00f3 que \u201cno tiene cart\u00edlago\u201d.<\/p>\n

\u201cHasta hace un a\u00f1o, saltaba en trampolines, hac\u00eda ejercicios cardiovasculares de baile y somet\u00eda mis articulaciones a lo que un m\u00e9dico llamar\u00eda sobrecarga. Ya no puedo hacer eso\u201d, manifest\u00f3.<\/p>\n

Ahora, su rutina de ejercicio es totalmente diferente debido a las distintas necesidades de su cuerpo, pero sigue siendo de gran beneficio.<\/p>\n

\u201cAhora uso bicicletas <\/b>Peloton<\/b><\/a>, la VersaClimber y hago<\/b> entrenamiento en circuito de alta intensidad. Ando en bicicleta al aire libre y bailo<\/b>\u201d, dijo.<\/p>\n

La dieta tambi\u00e9n juega un papel fundamental, pues los alimentos que no pueden faltar en su alimentaci\u00f3n son<\/b> los cereales integrales, las verduras, <\/b>las legumbres<\/b><\/a>, los frutos secos, las semillas y el pescado.<\/b><\/p>\n

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1 \/ 16 | <\/b> Madonna: sus 65 a\u00f1os en fotos . 1983 – La cantante nunca le ha tenido miedo al maquillaje fuerte que acent\u00faa sus ojos azules. (Archivo)<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Otros de los ingredientes que no pueden faltar son el arroz, la quinoa y verduras como el br\u00f3coli, la calabaza y las zanahorias.<\/b> Adem\u00e1s, se mantiene alejada de los productos ultraprocesados.<\/p>\n

La dieta macrobi\u00f3tica que consume Madonna est\u00e1 basada en principios de equilibrio entre el yin y el yang en los alimentos, y fue desarrollada por el fil\u00f3sofo japon\u00e9s George Ohsawa.<\/b><\/p>\n

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1 \/ 10 | <\/b> 10 impactantes \u201clooks\u201d de Madonna. Para el dise\u00f1ador Alberto Torres, entre los estilos m\u00e1s emblem\u00e1ticos de Madonna est\u00e1n las piezas en encaje que utilizaba a mediados de los 80.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

A lo largo de la jornada, la cantante tambi\u00e9n suele ingerir entre cinco y seis comidas ligeras al d\u00eda, en vez de concentrar toda la alimentaci\u00f3n en pocas comidas abundantes.<\/p>\n

Las bebidas que tambi\u00e9n suele consumir la int\u00e9rprete de Vogue<\/i> son el t\u00e9 de jengibre, la yerba mate y el agua de coco, dejando de lado aquellos productos ricos en az\u00facares.<\/b><\/p>\n

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1 \/ 14 | <\/b> Los 14 discos en la carrera de Madonna. “Madonna” (1983).- Su \u00e1lbum de debut y con el que saltaba de golpe al estrellato. Canciones como “Holiday”, con la que desde entonces suele cerrar sus giras; “Borderline”, a la que ella misma ha versionado y dado cien vueltas en sus conciertos.<\/span> – Servicios combinados<\/i><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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