{"id":30663,"date":"2026-09-09T20:42:13","date_gmt":"2026-09-10T00:42:13","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/09\/09\/algunos-sonidos-te-resultan-insoportables-lo-que-ocurre-si-sufres-de-misofonia\/"},"modified":"2026-09-09T20:42:13","modified_gmt":"2026-09-10T00:42:13","slug":"algunos-sonidos-te-resultan-insoportables-lo-que-ocurre-si-sufres-de-misofonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/09\/09\/algunos-sonidos-te-resultan-insoportables-lo-que-ocurre-si-sufres-de-misofonia\/","title":{"rendered":"\u00bfAlgunos sonidos te resultan insoportables? Lo que ocurre si sufres de misofon\u00eda"},"content":{"rendered":"
\n

\u00bfHad llegado a sentir ira al escuchar c\u00f3mo respira la persona sentada a su lado? \u00bfHas discutido con tu pareja debido a la irritaci\u00f3n que te provoca escucharla masticar? \u00bfTe sientes tenso por el sonido de los pasos de tu vecino, un golpe repetido o un ruido constante que nadie m\u00e1s que t\u00fa pareces percibir?<\/p>\n

Quien ha experimentado este tipo de situaciones, o en alg\u00fan momento ha sentido la urgencia de escapar ante el intenso malestar o la par\u00e1lisis que le provoca un sonido concreto que a los dem\u00e1s les resulta inofensivo, es probable que sufra misofon\u00eda, seg\u00fan explica Celia Incio, psic\u00f3loga especializada en el tratamiento de esta afecci\u00f3n.<\/p>\n

La misofon\u00eda es \u201cuna alteraci\u00f3n neurol\u00f3gica caracterizada por una intensa y autom\u00e1tica respuesta ante la escucha de ciertos sonidos, independientemente de la sutileza o suavidad que tengan\u201d<\/b>, explica Incio, en una entrevista con EFE, a ra\u00edz de la publicaci\u00f3n de su libro \u2018Maldito ruido\u2019, donde esta psic\u00f3loga describe el origen e impacto de esta afecci\u00f3n y como tratarla.<\/p>\n

Sensibilidad auditiva selectiva<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Incio explica \u201cesta sensibilidad auditiva selectiva, que a menudo ha sido confundida con man\u00edas, TOC<\/b><\/a>, trastornos de <\/b>ansiedad<\/b><\/a> <\/b>o incluso histerismo, es una respuesta neurofisiol\u00f3gica que desencadena reacciones intensas \u2014ira, ansiedad o rechazo\u2014 ante sonidos cotidianos como masticar, respirar o teclear\u201d. <\/p>\n

Esta \u201ccondici\u00f3n con base cient\u00edfica que perjudica al procesamiento auditivo y emocional\u201d, no solo afecta a la percepci\u00f3n del sonido, sino a todas las \u00e1reas de la vida <\/b>(relaciones personales, trabajo, descanso y autoestima), pudiendo condicionar decisiones diarias, generar aislamiento y provocar un profundo desgaste emocional, se\u00f1ala esta especialista.<\/p>\n

Frente a la idea de \u201caguantar\u201d o \u201csilenciar el mundo\u201d (intentando evitar o eliminar los sonidos desencadenantes), Incio ha creado y aplica un tratamiento psicol\u00f3gico enfocado en que la persona comprenda el mecanismo interno de este desorden, se regule fisiol\u00f3gica y emocionalmente,<\/b> reeduque su atenci\u00f3n y pensamiento; y se exponga progresivamente al sonido con herramientas adecuadas.<\/p>\n

\u201cEl objetivo de este enfoque terap\u00e9utico no es eliminar la misofon\u00eda, sino disminuir la intensidad de las reacciones emocionales ante los sonidos detonantes, para que la persona viva con m\u00e1s calma, asuma el mando de sus comportamientos y emociones, y recupere su calidad de vida, en lugar de que sea la misofon\u00eda la que controle existencia\u201d, seg\u00fan precisa.<\/p>\n

Sonidos del cuerpo humano y ruidos estructurales<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Incio se\u00f1ala que la misofon\u00eda \u201cm\u00e1s cl\u00e1sica\u201d o \u201cpura\u201d (la asociada a sonidos del cuerpo humano como masticar, tragar, sorber o respirar) suele aparecer entre los 7 y los 13 a\u00f1os.<\/p>\n

Otras formas de misofon\u00eda, como la relacionada con ruidos de vecinos o sonidos estructurales (golpes, arrastres, vibraciones) pueden aparecer a cualquier edad, seg\u00fan asegura, a\u00f1adiendo que \u201cen la mayor\u00eda de los casos, el inicio es progresivo y suele darse en contextos familiares\u201d.<\/p>\n

Este desorden suele comenzar con una irritaci\u00f3n o fijaci\u00f3n puntual ante un sonido concreto que, con el tiempo, se intensifica tanto en frecuencia como en intensidad emocional, de acuerdo con esta experta.<\/p>\n

\u201cEs muy habitual que todo empiece con un sonido espec\u00edfico emitido por alguien cercano (del entorno familiar, escolar o domiciliario) y que, posteriormente, esa respuesta se vaya generalizando a otros est\u00edmulos similares\u201d, apunta.<\/p>\n

\u201cCuando la misofon\u00eda aparece en la infancia o la adolescencia, los desencadenantes iniciales m\u00e1s habituales suelen ser sonidos corporales emitidos por personas cercanas, como la forma de respirar, masticar o tragar<\/b> de un padre, una madre, un hermano o incluso de los abuelos\u201d, especifica.<\/p>\n

\u201cTambi\u00e9n es frecuente que aparezca ante ciertos patrones de habla o sonidos repetitivos en ambientes cotidianos, como los ruidos producidos al sorber o por los bol\u00edgrafos en el aula\u201d, apunta.<\/p>\n

\u201cSi la misofon\u00eda se inicia en etapas m\u00e1s tard\u00edas, los detonantes suelen estar m\u00e1s relacionados con el entorno, especialmente sonidos percibidos como invasivos dentro del propio hogar: voces de vecinos, pasos, golpes o arrastres\u201d, enumera la experta.<\/p>\n

Activaci\u00f3n nerviosa y reactividad emocional<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Aclara que \u201cun proceso com\u00fan en todos los inicios es una fijaci\u00f3n atencional sobre ese est\u00edmulo, que empieza a interpretarse como desagradable o como algo que se sale de lo que, seg\u00fan el criterio propio, deber\u00eda ser adecuado o correcto\u201d.<\/p>\n

\u201cA partir de ah\u00ed, se activa el sistema nervioso, y la activaci\u00f3n condiciona el sonido como una posible fuente de aversi\u00f3n. Con el tiempo, no solo se reacciona al sonido cuando se presenta, sino que la persona se anticipa a que ese malestar pueda repetirse de forma constante o incontrolable\u201d, prosigue.<\/p>\n

\u201cEntonces su sistema entra en un bucle: el cuerpo intenta monitorizar, controlar o evitar la aparici\u00f3n del sonido para recuperar la sensaci\u00f3n de seguridad, pero este intento de control sostenido acaba aumentando<\/b> la sensibilizaci\u00f3n y reforzando el malestar ante el propio est\u00edmulo\u201d, explica Incio.<\/p>\n

A\u00f1ade que \u201cen muchas personas la anticipaci\u00f3n aparece pr\u00e1cticamente desde que se levantan, generando un estado sostenido de hipervigilancia que hace que haya una tensi\u00f3n \u2018de fondo durante gran parte del d\u00eda\u00b4\u201d.<\/p>\n

\u201cEntre los factores m\u00e1s relevantes para que se desencadene un episodio de misofon\u00eda figuran el nivel de activaci\u00f3n basal de la persona (estr\u00e9s, descanso, carga mental), el contexto en el que aparece el sonido, la relaci\u00f3n que se tenga con la persona emisora y la sensaci\u00f3n de control que se percibe\u201d, puntualiza esta psic\u00f3loga.<\/p>\n

Tolerancia y respuesta ante el est\u00edmulo<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Explica que, si la persona lleva un d\u00eda especialmente complicado en el trabajo, el hecho de llegar a su casa y encontrarse con algo como ropa tirada en el sal\u00f3n, puede generarle una respuesta al sonido mucho m\u00e1s intensa de lo habitual.<\/p>\n

\u201cSu respuesta no depende tanto el est\u00edmulo s\u00f3nico en s\u00ed, sino del nivel de activaci\u00f3n interna con el que se lo recibiendo\u201d, recalca.<\/p>\n

Incio a\u00f1ade que \u201cun mismo ruido suele resultar m\u00e1s dif\u00edcil de tolerar cuando lo emite una persona cercana, como la pareja o un familiar, ya que la exposici\u00f3n repetida y el propio v\u00ednculo hacen que ese est\u00edmulo adquiera una mayor carga emocional\u201d.<\/p>\n

Por otra parte, \u201cla respuesta de la persona al sonido puede atenuarse cuando percibe comprensi\u00f3n, cuidado o intenci\u00f3n de colaborar por parte de los dem\u00e1s,<\/b> y, en cambio, aumentar cuando percibe invalidaci\u00f3n, falta de sensibilidad o incluso cierta premeditaci\u00f3n\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n

\u201cHay d\u00edas en los que la tolerancia al sonido es mayor y otros en los que el mismo est\u00edmulo resulta pr\u00e1cticamente insoportable. No depende \u00fanicamente del sonido, sino del estado global del sistema nervioso en ese momento\u201d, sintetiza.<\/p>\n

Terapia de resignificaci\u00f3n<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

\u201cSi no se interviene terap\u00e9uticamente, la intolerancia de la persona a ciertos sonidos tender\u00e1 a intensificarse con el paso del tiempo\u201d. La misofon\u00eda va reduciendo progresivamente el mundo de la persona, empuj\u00e1ndola a que evite, anticipe y renuncie a determinadas situaciones, lo que, parad\u00f3jicamente, acaba reforzando el problema\u201d, enfatiza.<\/p>\n

Incio explica a continuaci\u00f3n en uno de los pilares del tratamiento: el trabajo de resignificaci\u00f3n del sonido<\/b>.<\/p>\n

Se\u00f1ala que \u201cmuchas personas describen su reacci\u00f3n como algo que pasa \u2018de 0 a 100\u2019 de forma casi autom\u00e1tica, y se refieren al sonido como algo insoportable, inmanejable y que la persona necesita \u2018hacer desaparecer\u2019 para poder recuperar la calma\u201d.<\/p>\n

Pero \u201cesta premisa hace que, ante su aparici\u00f3n, el cerebro active de forma inmediata respuestas de lucha (intentar eliminar el est\u00edmulo) o de huida (necesidad de escapar de la situaci\u00f3n)\u201d, seg\u00fan esta psic\u00f3loga.<\/p>\n

La resignificaci\u00f3n del sonido consiste en modificar progresivamente esa interpretaci\u00f3n autom\u00e1tica, para que la persona lo asuma como \u201cun est\u00edmulo desagradable que puede interferir en su atenci\u00f3n o estado emocional, pero que no determina su experiencia ni comportamiento\u201d. <\/p>\n

Por ejemplo, \u201cla traducci\u00f3n autom\u00e1tica m\u00e1s habitual que hace una persona con misofon\u00eda del sonido de alguien masticando, incluye ideas como `no puedo con esto\u00b4, `tiene que parar\u00b4, `no voy a aguantarlo\u00b4, las cuales disparan su activaci\u00f3n nerviosa\u201d.<\/p>\n

En el ejercicio de resignificaci\u00f3n, entrenamos al paciente para que introduzca una lectura alternativa m\u00e1s ajustada, del tipo: \u201cesto me molesta, mi cuerpo se est\u00e1 activando, pero ahora s\u00e9 c\u00f3mo puedo sostenerlo durante unos segundos sin que tenga que desaparecer inmediatamente\u201d, \u201ces inc\u00f3modo pero no peligroso\u201d, \u201cme interrumpe pero no me impide\u201d, ejemplifica Incio.<\/p>\n

Esto implica entrenar en la persona la capacidad de observar el sonido, as\u00ed como su propia activaci\u00f3n, emociones (ira, ansiedad, frustraci\u00f3n, injusticia o indefensi\u00f3n) y pensamientos asociados, sin reaccionar de forma autom\u00e1tica, incorporando recursos que permitan modular esa respuesta, puntualiza.<\/p>\n

\u201cMuchas personas con misofon\u00eda no solo sufren por el sonido en s\u00ed, sino por la sensaci\u00f3n de no poder hacer nada frente a \u00e9l. La resignificaci\u00f3n les devuelve la sensaci\u00f3n de ser capaces de restaurar la calma, independientemente del entorno\u201d,<\/b> a\u00f1ade.<\/p>\n

Incio enfatiza que \u201cesta herramienta no funciona de manera aislada. Su eficacia depende de que se integre dentro de un abordaje terap\u00e9utico m\u00e1s amplio que incluya regulaci\u00f3n de la activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica, entrenamiento atencional, gesti\u00f3n emocional y un acercamiento progresivo al sonido\u201d.<\/p>\n

\u201cEs la combinaci\u00f3n de todos estos elementos lo que permite que el cambio sea s\u00f3lido y mantenido en el tiempo\u201d, concluye.<\/p>\n<\/div>\n\n

\n\n\t\t\n
    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00bfHad llegado a sentir ira al escuchar c\u00f3mo respira la persona sentada a su lado? \u00bfHas discutido con tu pareja debido a la irritaci\u00f3n que te provoca escucharla masticar? \u00bfTe sientes tenso por el sonido de los pasos de tu vecino, un golpe repetido o un ruido constante que nadie m\u00e1s que t\u00fa pareces percibir?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":30664,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-30663","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30663","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30663"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30663\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}