{"id":30498,"date":"2026-09-06T18:43:00","date_gmt":"2026-09-06T22:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/09\/06\/la-sentadilla-o-squat-el-movimiento-clave-para-prevenir-caidas-despues-de-los-60-anos\/"},"modified":"2026-09-06T18:43:00","modified_gmt":"2026-09-06T22:43:00","slug":"la-sentadilla-o-squat-el-movimiento-clave-para-prevenir-caidas-despues-de-los-60-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/09\/06\/la-sentadilla-o-squat-el-movimiento-clave-para-prevenir-caidas-despues-de-los-60-anos\/","title":{"rendered":"La sentadilla o \u201csquat\u201d: el movimiento clave para prevenir ca\u00eddas despu\u00e9s de los 60 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"
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Basado en hechos que el periodista haya observado y verificado de primera mano, o en informaci\u00f3n verificada que proviene de fuentes bien informadas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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El quiropr\u00e1ctico Sebasti\u00e1n Bonnin explica los beneficios de este ejercicio tan importante para la independencia y la calidad de vida <\/h2>\n
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6 de septiembre de 2026 – 8:15 AM<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Las sentadillas fortalecen todos los grupos musculares en las piernas, incluidas las pantorrillas, los cu\u00e1driceps, los isquiotibiales y los gl\u00fateos, al igual que los m\u00fasculos en la parte inferior de la espalda y el torso. (Shutterstock)<\/span><\/figcaption><\/div>\n
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\"Shakira<\/p>\n<\/div>\n

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Por lo menos, una de cada cinco personas, mayores de 65 a\u00f1os sufre una ca\u00edda cada a\u00f1o, de acuerdo con el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento<\/b>. Las ca\u00eddas pueden ser especialmente peligrosas para los adultos mayores<\/b><\/a>, ya que a menudo pueden ocasionar fracturas de huesos, hospitalizaciones prolongadas y, en algunos casos, discapacidad a largo plazo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Popular en la Comunidad<\/span><\/header>\n<\/section>\n<\/div>\n\n
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