{"id":29242,"date":"2026-08-12T11:44:23","date_gmt":"2026-08-12T15:44:23","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/08\/12\/lo-que-tienes-que-evitar-antes-de-irte-a-dormir-para-no-ir-tanto-al-bano-de-noche\/"},"modified":"2026-08-12T11:44:23","modified_gmt":"2026-08-12T15:44:23","slug":"lo-que-tienes-que-evitar-antes-de-irte-a-dormir-para-no-ir-tanto-al-bano-de-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/08\/12\/lo-que-tienes-que-evitar-antes-de-irte-a-dormir-para-no-ir-tanto-al-bano-de-noche\/","title":{"rendered":"Lo que tienes que evitar antes de irte a dormir para no ir tanto al ba\u00f1o de noche"},"content":{"rendered":"
\n

Levantarse durante la noche para ir al ba\u00f1o<\/b> es una acci\u00f3n que no solo resulta molestosa, sino que tambi\u00e9n puede ser una se\u00f1al de que algo no est\u00e1 funcionando correctamente, <\/b>especialmente cuando ocurre varias veces.<\/p>\n

De acuerdo con el portal MedlinePlus, la cantidad de orina que produce el cuerpo disminuye durante la noche, lo que permite que la persona pueda descansar entre seis y ocho horas sin tener que levantarse para ir al ba\u00f1o.<\/b><\/p>\n

Aunque una de las principales causas, cuando no existe ninguna afecci\u00f3n, es que la persona bebe demasiados l\u00edquidos antes de irse a dormir. La cafe\u00edna y el alcohol tambi\u00e9n pueden aumentar la producci\u00f3n de orina durante la noche.<\/b><\/p>\n

Otro problema frecuente es la nicturia, una afecci\u00f3n que afecta a un porcentaje de la poblaci\u00f3n,<\/b> especialmente a los adultos mayores.<\/p>\n

Por ello, es importante que las personas identifiquen cu\u00e1les son los signos de alerta y cu\u00e1ndo deben acudir al m\u00e9dico para iniciar el tratamiento adecuado.<\/p>\n

Como ya se mencion\u00f3 anteriormente, otra de las causas m\u00e1s comunes de la micci\u00f3n durante la noche incluye el agrandamiento de la gl\u00e1ndula prost\u00e1tica o, en el caso de las mujeres, el <\/b>embarazo<\/b><\/a>.<\/b><\/p>\n

\n

1 \/ 10 | <\/b> La rutina perfecta para empezar el d\u00eda de buen humor . La profesional dijo que las actividades que liberan dopamina de forma natural son necesarias luego de despertar, tras un sue\u00f1o reparador.<\/span> – Shutterstock<\/i><\/p>\n<\/div>\n

En el caso de la nicturia, se trata de la necesidad frecuente de orinar durante la noche, lo que interrumpe el sue\u00f1o<\/b><\/a> de manera regular. Aunque esta condici\u00f3n puede presentarse de forma ocasional, cuando afecta la calidad del descanso y la salud general, es un signo de alerta para acudir al m\u00e9dico<\/b>, explica la Cl\u00ednica Universidad de Navarra.<\/p>\n

\u201cLas personas con nicturia pueden despertarse varias veces durante la noche para orinar, lo que puede provocar fatiga y una disminuci\u00f3n de la concentraci\u00f3n durante el d\u00eda<\/b>\u201c, agrega la instituci\u00f3n.<\/p>\n

Son muchas las causas que pueden derivar en esta condici\u00f3n, como el consumo de ciertos alimentos, medicamentos, enfermedades del sistema urinario, enfermedades cr\u00f3nicas, alteraciones hormonales y el estilo de vida<\/b>, entre otras.<\/p>\n

Estos son algunos signos de alarma que requieren atenci\u00f3n m\u00e9dica urgente<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Cuando la nicturia es ocasional, no suele ser motivo de preocupaci\u00f3n, explica la Cl\u00ednica Universidad de Navarra. Sin embargo, cuando se presenta con frecuencia y la persona no logra conciliar el sue\u00f1o, es importante que consulte con un especialista.<\/b><\/p>\n

Adem\u00e1s, si est\u00e1 presentando problemas urinarios, como dolor al orinar, sangre en la orina o sensaci\u00f3n de vaciado incompleto de la vejiga, debe prestar atenci\u00f3n<\/b>, ya que podr\u00eda tratarse de una infecci\u00f3n o de una afecci\u00f3n grave.<\/p>\n

Asimismo, para evitar que el sue\u00f1o se vea interrumpido, es importante no consumir l\u00edquidos antes de dormir, monitorear la salud renal, especialmente en los adultos mayores, realizar ejercicio y llevar una dieta saludable.<\/b><\/p>\n

\n

1 \/ 7 | <\/b> Regalos ideales para ayudar a conciliar el sue\u00f1o y dormir de modo placentero. Antifaz para dormir con diversas funciones: Esta marca Beinkap es ajustable, es masajeador de ojos con calor, m\u00fasica y compresi\u00f3n. Entre sus beneficios, anuncia que es id\u00f3neo para aquellos que sufren migra\u00f1as, reduce orzuelos, alivia la fatiga visual y mejora el sue\u00f1o.<\/span> – Suministrada<\/i><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n\n\t\t\n
    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Levantarse durante la noche para ir al ba\u00f1o es una acci\u00f3n que no solo resulta molestosa, sino que tambi\u00e9n puede ser una se\u00f1al de que algo no est\u00e1 funcionando correctamente, especialmente cuando ocurre varias veces. De acuerdo con el portal MedlinePlus, la cantidad de orina que produce el cuerpo disminuye durante la noche, lo que<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":29243,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-29242","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29242"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29242\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}