{"id":28663,"date":"2026-07-31T07:44:37","date_gmt":"2026-07-31T11:44:37","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/07\/31\/te-quedas-dormido-rapidamente-en-el-sofa-viendo-tv-cuidado-podria-ser-indicio-de-estres-acumulado\/"},"modified":"2026-07-31T07:44:37","modified_gmt":"2026-07-31T11:44:37","slug":"te-quedas-dormido-rapidamente-en-el-sofa-viendo-tv-cuidado-podria-ser-indicio-de-estres-acumulado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/07\/31\/te-quedas-dormido-rapidamente-en-el-sofa-viendo-tv-cuidado-podria-ser-indicio-de-estres-acumulado\/","title":{"rendered":"\u00bfTe quedas dormido r\u00e1pidamente en el sof\u00e1 viendo TV? \u00a1Cuidado! Podr\u00eda ser indicio de estr\u00e9s acumulado"},"content":{"rendered":"
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Llegas a casa cansado del trabajo y lo \u00fanico que quieres hacer es darte un ba\u00f1o, comer algo y disfrutar de una pel\u00edcula. Navegas varios minutos por el cat\u00e1logo del servicio de streaming hasta que una llama tu atenci\u00f3n, le das reproducir y no pasa m\u00e1s de media hora y ya est\u00e1s en un sue\u00f1o profundo. <\/p>\n

Esta escena es cotidiana en muchos hogares ya que algunas personas se echan por un momento en el sill\u00f3n antes de ir a buscar su cama y despiertan a la ma\u00f1ana siguiente. <\/p>\n

Sin embargo, la psicolog\u00eda moderna se encarg\u00f3 de analizar qu\u00e9 hay detr\u00e1s de quienes se quedan dormidos en el sof\u00e1 y descubrieron que no solo es se\u00f1al de agotamiento.<\/b> Los expertos destacan que refleja principalmente estr\u00e9s acumulado, dificultad para desconectar de la rutina y la b\u00fasqueda de un refugio emocional. <\/p>\n

Aqu\u00ed te contamos m\u00e1s detalles. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 significa para la psicolog\u00eda que alguien se quede dormido en el sof\u00e1?<\/b> <\/h4>\n<\/p>\n

No se trata solo de un h\u00e1bito o de que el cansancio te gan\u00f3 y no llegaste a tu cama, sino que habla de la dificultad que tienes para relajarte, desconectar y formas de gestionar el estr\u00e9s, la soledad o las tareas pendientes ya que tienen mucha exigencia personal. <\/p>\n

Los expertos se\u00f1alan que, si bien es una situaci\u00f3n com\u00fan para muchos, se relaciona directamente a la forma en la que se vive la rutina diaria y c\u00f3mo se vincula con el entorno. <\/b><\/p>\n

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La psicolog\u00eda moderna se encarg\u00f3 de analizar qu\u00e9 hay detr\u00e1s de quienes se quedan dormidos en el sof\u00e1 y descubrieron que no solo es se\u00f1al de agotamiento. (El Comercio \/ GDA)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola de Sue\u00f1o<\/b><\/a>, muchos adultos duermen mal por causas fisiol\u00f3gicas, por h\u00e1bitos inadecuados y una mala higiene del sue\u00f1o, entre los que figura dormir en espacios poco preparados para el descanso. <\/p>\n

Uno de los rasgos m\u00e1s frecuentes entre quienes se duermen en el sof\u00e1 mientras miran televisi\u00f3n<\/b><\/a> o el smartphone<\/b><\/a> es que son personas multitarea y que tienen numerosas responsabilidades o actividades simult\u00e1neas, por lo que al llegar la noche se sienten mentalmente agotados, pero no logran desconectar. <\/p>\n

\u00bfDormir en el sof\u00e1 puede alterar el sue\u00f1o?<\/b> <\/h4>\n<\/p>\n

Si te pasa un d\u00eda o dos a la semana, no tiene que volverse algo preocupante, pero si prefieres todas las noches dormir en el sill\u00f3n en lugar de tu cama, pues la cosa cambia y se altera la rutina de sue\u00f1o<\/b>. <\/p>\n

Y es que cuando te levantas de madrugada para cambiar de ambiente, puede que sea m\u00e1s dif\u00edcil volver a descansar profundamente; adem\u00e1s, lo estrecho del mueble puede promover la aparici\u00f3n de molestias f\u00edsicas por la mala postura, en especial en la espalda. <\/p>\n

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1 \/ 10 | <\/b> La rutina perfecta para empezar el d\u00eda de buen humor . La profesional dijo que las actividades que liberan dopamina de forma natural son necesarias luego de despertar, tras un sue\u00f1o reparador.<\/span> – Shutterstock<\/i><\/p>\n<\/div>\n

Eso no es todo, desde el Departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad de Cambridge<\/b><\/a> explican que quienes se duermen en el sof\u00e1 de forma habitual lo usan para compensar una falta de conexi\u00f3n emocional y se caracterizan por la tendencia a la soledad y por experimentar sentimientos de aislamiento emocional. As\u00ed se elige una forma inconsciente de evitar irse hacia un dormitorio vac\u00edo y tener un momento solitario o cargado de pensamientos. <\/p>\n

Adem\u00e1s, esta conducta tambi\u00e9n puede estar asociada a s\u00edntomas de ansiedad o de insatisfacci\u00f3n personal<\/b>, y en algunos casos puede evolucionar hacia trastornos del sue\u00f1o m\u00e1s severos. <\/p>\n

En resumen, los expertos destacan que comparten tres rasgos principales: les cuesta relajarse, buscan refugio emocional y tienden a procrastinar. <\/p>\n<\/div>\n\n

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