{"id":28558,"date":"2026-07-29T05:50:12","date_gmt":"2026-07-29T09:50:12","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/07\/29\/para-que-sirve-el-sudor-consejos-para-lidiar-con-el-exceso-de-sudoracion\/"},"modified":"2026-07-29T05:50:12","modified_gmt":"2026-07-29T09:50:12","slug":"para-que-sirve-el-sudor-consejos-para-lidiar-con-el-exceso-de-sudoracion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/07\/29\/para-que-sirve-el-sudor-consejos-para-lidiar-con-el-exceso-de-sudoracion\/","title":{"rendered":"\u00bfPara qu\u00e9 sirve el sudor? Consejos para lidiar con el exceso de sudoraci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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El sudor es un l\u00edquido que segregan las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas y que se expulsa a trav\u00e9s de la piel. <\/p>\n

\u201cEst\u00e1 compuesto en un 95% por agua, pero tambi\u00e9n contiene sales (principalmente cloruro s\u00f3dico), minerales y algunas sustancias org\u00e1nicas como lactato, glucosa, amoniaco, urea y \u00e1cido uroc\u00e1nico, que es un filtro natural de la radiaci\u00f3n solar. No obstante, su composici\u00f3n exacta depender\u00e1 de factores como la dieta, la hidrataci\u00f3n y el estado de salud general de cada persona\u201d, explican los especialistas de los laboratorios Cinfa.<\/p>\n

La principal funci\u00f3n del sudor es regular la temperatura corporal, ya que su evaporaci\u00f3n enfr\u00eda la superficie de la piel. <\/b><\/p>\n

\u201cSe trata, de hecho, del mecanismo natural con el que cuenta el organismo a la hora de mantener su temperatura constante en condiciones ambientales de mayor calor o humedad, en caso de fiebre o durante la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica\u201d, manifiestan.<\/p>\n

Existen dos tipos fundamentales de gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas: ecrinas y apocrinas.<\/b> Las ecrinas \u201cson las m\u00e1s abundantes y est\u00e1n distribuidas en casi toda la superficie corporal, con mayor concentraci\u00f3n en las palmas de las manos, las plantas de los pies y la frente. Su sudor es sobre todo agua y electrolitos, lo que las convierte en las principales responsables de la termorregulaci\u00f3n\u201d, detallan los facultativos de la Cl\u00ednica Universidad de Navarra, quienes hacen hincapi\u00e9 en que su funci\u00f3n es regular la temperatura corporal mediante la evaporaci\u00f3n del sudor. <\/p>\n

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El sudor en s\u00ed mismo no huele a nada, hasta que las bacterias que viven en nuestra piel lo descomponen al alimentarse de algunas de las sustancias presentes en el sudor, que en su proceso de producir unos compuestos vol\u00e1tiles, son los que desprenden ese olor fuerte y desagradable. <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Asimismo, se\u00f1alan que su secreci\u00f3n es inodora y est\u00e1 regulada por el sistema nervioso simp\u00e1tico. Por su parte, las gl\u00e1ndulas apocrinas \u201cse localizan principalmente en \u00e1reas espec\u00edficas como las axilas, la regi\u00f3n perianal y el \u00e1rea genital. Su secreci\u00f3n es m\u00e1s viscosa y contiene l\u00edpidos y prote\u00ednas, lo que favorece la proliferaci\u00f3n bacteriana y genera el olor caracter\u00edstico del sudor en estas zonas\u201d, exponen. <\/p>\n

Los especialistas de la Cl\u00ednica Universidad de Navarra destacan que la funci\u00f3n de estas gl\u00e1ndulas es participar en la comunicaci\u00f3n social a trav\u00e9s de la se\u00f1alizaci\u00f3n con feromonas<\/b>. Adem\u00e1s, aclaran que las gl\u00e1ndulas apocrinas se activan principalmente durante la pubertad y est\u00e1n reguladas por est\u00edmulos hormonales.<\/p>\n

El sudor en s\u00ed mismo no huele a nada, hasta que las bacterias que viven en nuestra piel lo descomponen. Estas bacterias se alimentan de algunas de las sustancias presentes en el sudor y durante ese proceso producen unos compuestos vol\u00e1tiles que son los que desprenden ese olor fuerte y desagradable.<\/p>\n

Puesto que la sudoraci\u00f3n ayuda a que el cuerpo se mantenga fresco, sudamos m\u00e1s cuando la temperatura es c\u00e1lida, cuando hacemos ejercicio f\u00edsico o en respuesta a situaciones que nos hacen sentir nerviosos, enfadados, avergonzados o con miedo.<\/b> Tambi\u00e9n debido a la ingesta de bebidas calientes, alcohol o alimentos picantes.<\/p>\n

Sudar en exceso<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Sin embargo, hay quienes sudan en exceso, lo que se denomina hiperhidrosis. Estas personas \u201cproducen sudor en cantidades mucho m\u00e1s grandes de las necesarias para controlar su temperatura corporal\u201d, destaca Jos\u00e9 Luis L\u00f3pez Estebaranz, jefe del Servicio de Dermatolog\u00eda del Hospital Universitario Fundaci\u00f3n Alcorc\u00f3n y miembro de la Academia Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda y Venereolog\u00eda (AEDV). <\/p>\n

El doctor L\u00f3pez Estebaranz explica que la hiperhidrosis est\u00e1 causada por una actividad exagerada de las gl\u00e1ndulas ecrinas. Existen dos tipos de hiperhidrosis: focal y generalizada.<\/b> La focal es la m\u00e1s frecuente y afecta principalmente a las plantas de los pies, las palmas de las manos y entre un 30% y un 40% de las veces a las axilas. En ocasiones tambi\u00e9n se da en la cara.<\/p>\n

En cambio, la hiperhidrosis generalizada afecta a toda la superficie corporal. \u201cEs mucho menos frecuente que la focal y suele estar provocada por la existencia de otra enfermedad como una infecci\u00f3n, diabetes o enfermedades de la tiroides\u201d, advierte el dermat\u00f3logo. <\/p>\n

La Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina de Familia y Comunitaria (SEMFYC) ofrece algunas recomendaciones a las personas con hiperhidrosis como ducharse a diario. <\/p>\n

\u201cTenga siempre limpia la zona que tanto le suda<\/b>. El sudor huele porque lo descomponen las bacterias que crecen en la piel. Si se lava con frecuencia, habr\u00e1 menos bacterias y el sudor oler\u00e1 mucho menos\u201d, destaca.<\/p>\n

Otro de sus consejos es utilizar ropa de algod\u00f3n que permita la transpiraci\u00f3n de la piel y evitar los tejidos sint\u00e9ticos, tanto en la ropa interior como en el resto<\/b>. \u201cC\u00e1mbiese a diario la ropa que entra en contacto con el sudor. Si el problema est\u00e1 en los pies, utilice calcetines de algod\u00f3n y zapatos que permitan la transpiraci\u00f3n. Evite las zapatillas de deporte<\/b>\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n

Existen productos para sudar menos, denominados antisudorales. Por lo general, los antisudorales que se comercializan act\u00faan tambi\u00e9n eliminando los malos olores, es decir, un mismo producto es a la vez antisudoral y desodorante. Contienen sales de aluminio. <\/p>\n

\u201cEstos productos suelen ser irritantes, por lo que debe evitar echarse colonia o cualquier sustancia con alcohol sobre la zona que se est\u00e1 tratando. Tambi\u00e9n debe evitar la depilaci\u00f3n del vello de esa zona desde dos d\u00edas antes hasta dos d\u00edas despu\u00e9s de aplicarse uno de estos productos<\/b>\u201d, recomienda la SEMFYC.<\/p>\n

Si los antisudorales no son eficaces, las personas con hiperhidrosis pueden recurrir al tratamiento con toxina botul\u00ednica (b\u00f3tox), que se realiza mediante peque\u00f1as inyecciones en la piel de la zona afectada. <\/p>\n

La toxina \u201cbloquea la acci\u00f3n de las terminaciones nerviosas que inervan las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas ecrinas evitando que produzcan sudor. Pasadas algunas semanas, crecen nuevas terminaciones nerviosas, de forma que el efecto del b\u00f3tox es transitorio y dura varios meses\u201d, aclara el doctor L\u00f3pez Estebaranz.<\/p>\n

El dermat\u00f3logo detalla que, para realizar este tratamiento, \u201cse inyecta una cantidad peque\u00f1a de toxina botul\u00ednica mediante unas agujas muy finas en la parte m\u00e1s superficial de la piel (axilas, palmas o plantas)<\/b>. Se distribuye en pinchazos espaciados entre uno y dos cent\u00edmetros en el \u00e1rea afectada. El tratamiento dura entre 15 y 30 minutos\u201d.<\/p>\n

\u201cDentro de la primera semana de tratamiento ya es notoria la mejor\u00eda en la sudoraci\u00f3n. Seg\u00fan las personas, los resultados pueden ser variables. En distintos estudios cl\u00ednicos se ha constatado la reducci\u00f3n de m\u00e1s del 83% de la sudoraci\u00f3n a la semana de realizar el tratamiento. Un segundo tratamiento es necesario cuando se empieza a notar una vuelta a la sudoraci\u00f3n excesiva. Esto suele ocurrir pasados entre cuatro y nueve meses\u201d, manifiesta el especialista.<\/p>\n<\/div>\n\n

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    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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