{"id":28013,"date":"2026-07-19T01:43:20","date_gmt":"2026-07-19T05:43:20","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/07\/19\/te-cuesta-decidir-la-psicologia-tiene-una-explicacion\/"},"modified":"2026-07-19T01:43:20","modified_gmt":"2026-07-19T05:43:20","slug":"te-cuesta-decidir-la-psicologia-tiene-una-explicacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/07\/19\/te-cuesta-decidir-la-psicologia-tiene-una-explicacion\/","title":{"rendered":"\u00bfTe cuesta decidir? La psicolog\u00eda tiene una explicaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
\n

Unos \u201cjeans\u201d que te queden perfectos. La serie ideal de Netflix<\/b><\/a> para un martes por la noche. Tu \u00fanica alma gemela. La vida moderna promete que, con suficientes alternativas, podr\u00e1s encontrar felizmente lo mejor de todo.<\/p>\n

Sin embargo, los cient\u00edficos del comportamiento aseguran que la creciente avalancha de opciones \u2014ya sea al comprar, socializar o buscar pareja\u2014 est\u00e1 provocando el efecto contrario.<\/b><\/p>\n

La idea de que tener m\u00e1s alternativas siempre es mejor est\u00e1 profundamente arraigada en la cultura occidental. No obstante, las investigaciones demuestran que disponer de demasiadas opciones puede generar ansiedad<\/b><\/a>, indecisi\u00f3n y, parad\u00f3jicamente, menos satisfacci\u00f3n con lo que finalmente se elige, explic\u00f3 Barry Schwartz, profesor em\u00e9rito de Psicolog\u00eda de Swarthmore College y autor de The Paradox of Choice<\/i>.<\/p>\n

\u201cHay cientos de estudios que demuestran que se puede tener demasiado de algo bueno\u201d,<\/b> afirm\u00f3 Schwartz.<\/p>\n

Para reducir el ruido mental, recomend\u00f3 limitar la cantidad de decisiones que se toman. El cerebro lo agradecer\u00e1.<\/p>\n

M\u00e1s opciones suelen generar m\u00e1s confusi\u00f3n<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Schwartz ofreci\u00f3 varios ejemplos de situaciones en las que disponer de m\u00e1s alternativas termin\u00f3 perjudicando a las personas.<\/p>\n

En el caso de los planes de medicamentos recetados de Medicare Parte D, las personas que viv\u00edan en estados con m\u00e1s opciones ten\u00edan menos probabilidades de escoger alguna, indic\u00f3. Lo mismo ocurre con las inversiones en planes 401(k): mientras m\u00e1s alternativas ofrec\u00eda una empresa, menos probable era que sus empleados se inscribieran, incluso cuando el patrono igualaba parte de sus aportaciones.<\/p>\n

Las decisiones menos trascendentales no son diferentes.<\/b><\/p>\n

Schwartz cit\u00f3 un estudio ampliamente conocido que demostr\u00f3 que los compradores de una tienda de alimentos gourmet adquir\u00edan m\u00e1s frascos de mermelada artesanal cuando se les ofrec\u00edan seis sabores, en lugar de una selecci\u00f3n m\u00e1s amplia de 24.<\/p>\n

En un estudio posterior, los estudiantes ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de completar una tarea para obtener puntos adicionales cuando pod\u00edan escoger entre seis temas, en vez de 30.<\/b><\/p>\n

Las investigaciones de Schwartz ampliaron estos hallazgos para examinar las respuestas emocionales ante este fen\u00f3meno.<\/p>\n

\u201cEn lugar de sentirte liberado por todas esas opciones, quedas paralizado\u201d,<\/b> explic\u00f3. \u201cPuedes hacer cualquier cosa, pero no logras determinar cu\u00e1l de todas esas posibilidades debes escoger\u201d.<\/b><\/p>\n

Las personas tambi\u00e9n suelen tomar peores decisiones porque una mayor cantidad de alternativas implica m\u00e1s posibilidades de obtener un mal resultado, sostuvo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, una vez alguien finalmente escoge entre todas las posibilidades, puede sentirse menos satisfecho incluso con una buena decisi\u00f3n, debido al temor de que existiera una opci\u00f3n mejor.<\/p>\n

Schwartz indic\u00f3 que el problema de insatisfacci\u00f3n es particularmente intenso entre quienes aspiran a conseguir siempre lo mejor, personas a las que los psic\u00f3logos llaman \u201cmaximizadores\u201d<\/b>.<\/p>\n

\u201cLas personas maximizadoras sufren especialmente por la proliferaci\u00f3n de opciones\u201d<\/b>, se\u00f1al\u00f3. \u201cSolo lo mejor es suficiente\u201d.<\/b><\/p>\n

Esta tendencia no se presenta en todas las personas ni en todas las situaciones, aclar\u00f3 Schwartz. Los aficionados a los autom\u00f3viles, por ejemplo, pueden disfrutar examinando los detalles de una cantidad casi ilimitada de opciones al comprar un veh\u00edculo nuevo.<\/p>\n

\u201cPero no te sientes as\u00ed cuando vas a comprar mermelada\u201d, dijo.<\/p>\n

Al cerebro no le gusta tomar decisiones<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Daniel Willingham, profesor de Psicolog\u00eda e investigador de neurociencia en la Universidad de Virginia, explic\u00f3 que este fen\u00f3meno ocurre porque el cerebro est\u00e1 dise\u00f1ado para evitar que las personas tengan que pensar constantemente.<\/p>\n

Resolver problemas requiere m\u00e1s energ\u00eda que recurrir a la memoria, una caracter\u00edstica vinculada al modo de supervivencia desarrollado durante la evoluci\u00f3n, indic\u00f3 Willingham.<\/p>\n

Cuando una persona se enfrenta a un objetivo, ya sea una necesidad inmediata como responder a una amenaza o una de mayor plazo como encontrar refugio, la mente primero busca aquello que ha funcionado anteriormente. La parte del cerebro encargada de resolver problemas solo se activa despu\u00e9s.<\/b><\/p>\n

\u201cOtra forma de decirlo es que, si est\u00e1s pensando, las cosas no est\u00e1n saliendo bien\u201d<\/b>, expres\u00f3.<\/p>\n

Eso explica por qu\u00e9, en ocasiones, las personas realizan partes de su rutina diaria en piloto autom\u00e1tico, agreg\u00f3.<\/p>\n

Durante el d\u00eda, enfrentan cientos de situaciones en las que podr\u00edan actuar de manera distinta, pero casi siempre toman la misma ruta para llegar al trabajo.<\/p>\n

Schwartz se\u00f1al\u00f3 que la proliferaci\u00f3n de opciones tambi\u00e9n se ha entrelazado con la identidad durante la era de las redes sociales, en la que todos pueden comparar f\u00e1cilmente sus decisiones con las de otras personas.<\/p>\n

\u201cCuando lo \u00fanico que puedes escoger son Lee\u2019s y Levi\u2019s, nadie espera que los jeans que compre le queden perfectos\u201d, coment\u00f3. \u201cPero cuando existen 2,000 opciones, entonces, claro que esperas que te queden perfectos\u201d.<\/p>\n

Limita tus opciones y sigue adelante<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

David Epstein cont\u00f3 que, despu\u00e9s de investigar para su libro Inside the Box: How Constraints Make Us Better<\/i>, comenz\u00f3 a alejarse de sus tendencias maximizadoras.<\/p>\n

Ahora limita las ocasiones en las que debe tomar decisiones. Por ejemplo, cuando encontr\u00f3 una camiseta que le quedaba bien, compr\u00f3 10 iguales en colores diferentes.<\/p>\n

Con ello sigui\u00f3 el ejemplo de Herbert Simon, psic\u00f3logo y ganador del Premio Nobel de Econom\u00eda en 1978, quien ten\u00eda tres conjuntos de ropa y com\u00eda pr\u00e1cticamente lo mismo todos los d\u00edas.<\/b><\/p>\n

Simon acu\u00f1\u00f3 el t\u00e9rmino satisficing<\/i>, una combinaci\u00f3n de las palabras inglesas satisfying<\/i> y sufficing<\/i>, que consiste en establecer criterios suficientemente buenos para tomar una decisi\u00f3n y luego seguir adelante.<\/p>\n

Epstein se impone reglas de este tipo cuando compra por internet, comenzando por concentrarse en el prop\u00f3sito del art\u00edculo que necesita.<\/p>\n

\u201cCuando encuentro uno que cumple con esa funci\u00f3n, lo compro, en lugar de leer todas las rese\u00f1as y quedar atrapado pensando: \u2018Bueno, este otro tiene todas estas funciones adicionales\u2019\u201d.<\/p>\n

Willingham y Schwartz recomendaron delegar algunas decisiones.<\/p>\n

Si buscas un tel\u00e9fono nuevo, por ejemplo, encuentra a un amigo que est\u00e9 satisfecho con el suyo y compra el mismo modelo.<\/p>\n

Para decisiones m\u00e1s importantes, como la planificaci\u00f3n financiera, ser\u00e1s m\u00e1s feliz si recurres al conocimiento profesional de otra persona, sostuvo Willingham.<\/p>\n

\u201cSi est\u00e1s pensando: \u2018Bueno, soy una persona inteligente, puedo resolverlo\u2019, creo que nueve de cada 10 veces te est\u00e1s enga\u00f1ando\u201d, afirm\u00f3.<\/b><\/p>\n

Schwartz reconoci\u00f3 que cambiar puede resultar dif\u00edcil para las personas que tienen problemas para tomar decisiones. Pero asegur\u00f3 que vale la pena.<\/p>\n

\u201cCon el tiempo, descubres que te resulta m\u00e1s f\u00e1cil tomar decisiones, terminas m\u00e1s satisfecho con lo que escoges y, de repente, tienes dos horas adicionales todos los d\u00edas\u201d<\/b>, concluy\u00f3.<\/p>\n<\/div>\n\n

\n\n\t\t\n
    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Unos \u201cjeans\u201d que te queden perfectos. La serie ideal de Netflix para un martes por la noche. Tu \u00fanica alma gemela. La vida moderna promete que, con suficientes alternativas, podr\u00e1s encontrar felizmente lo mejor de todo. Sin embargo, los cient\u00edficos del comportamiento aseguran que la creciente avalancha de opciones \u2014ya sea al comprar, socializar o<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":28014,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-28013","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28013"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28013\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}