{"id":27744,"date":"2026-07-13T23:45:21","date_gmt":"2026-07-14T03:45:21","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/07\/13\/caminas-rapido-o-lento-neurologos-explican-cual-de-las-dos-velocidades-puede-ser-una-senal-de-alerta\/"},"modified":"2026-07-13T23:45:21","modified_gmt":"2026-07-14T03:45:21","slug":"caminas-rapido-o-lento-neurologos-explican-cual-de-las-dos-velocidades-puede-ser-una-senal-de-alerta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/07\/13\/caminas-rapido-o-lento-neurologos-explican-cual-de-las-dos-velocidades-puede-ser-una-senal-de-alerta\/","title":{"rendered":"\u00bfCaminas r\u00e1pido o lento? Neur\u00f3logos explican cu\u00e1l de las dos velocidades puede ser una se\u00f1al de alerta"},"content":{"rendered":"
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Existen dos tipos de personas en el mundo: los que caminan lento y quienes lo hacen r\u00e1pido<\/b>. Es el dilema al que se enfrentan todos los d\u00edas quienes viven en las grandes ciudades. <\/p>\n

Puede parecer trivial e irritante cuando se est\u00e1 apurado y quien se encuentra por delante no avanza al ritmo deseado, pero lo cierto es que la velocidad a la que se camina de un punto A a un punto B puede revelar mucho sobre el funcionamiento interno del cuerpo y la mente.<\/b><\/p>\n

De acuerdo con evidencia acad\u00e9mica, quienes suelen tener una marcha r\u00e1pida envejecen de manera menos avanzada que quienes se toman su tiempo para caminar. <\/p>\n

Adem\u00e1s, se corrobor\u00f3 que aquellos que se desplazan con lentitud manifiestan signos de envejecimiento cognitivo avanzado.<\/b> Por ejemplo, con puntuaciones m\u00e1s bajas en pruebas de cociente intelectual (CI), de memoria, velocidad de procesamiento, razonamiento y otras funciones mentales. Sus cerebros mostraron ser m\u00e1s peque\u00f1os de tama\u00f1o y ten\u00edan m\u00e1s porcentaje de materia blanca \u2212tejido del sistema nervioso central que conecta distintas \u00e1reas del cerebro y la m\u00e9dula espinal\u2212.<\/p>\n

M\u00faltiples evidencias<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Diversas investigaciones constatan que la velocidad de la marcha es un predictor significativo de la esperanza de vida en adultos mayores. Un caso de lo mencionado es el de investigadores de la Universidad de Pittsburgh que recopilaron los resultados de nueve estudios<\/a> que, en conjunto, siguieron a m\u00e1s de 34,000 adultos de 65 a\u00f1os o m\u00e1s, durante periodos de entre 6 y 21 a\u00f1os<\/b>. <\/p>\n

Su veredicto ratific\u00f3 que la velocidad de la marcha estaba asociada de manera significativa con la longevidad: los hombres que a los 75 a\u00f1os caminaban m\u00e1s lentamente ten\u00edan un 19% de probabilidades de vivir otros 10 a\u00f1os, frente a aquellos que caminaban m\u00e1s r\u00e1pido, quienes presentaban una probabilidad de supervivencia del 87%.<\/p>\n

Uno de los hallazgos m\u00e1s significativos y cercanos a la actualidad \u2212en comparaci\u00f3n con el metaan\u00e1lisis mencionado\u2212 tiene que ver con el estudio<\/a> \u201cAsociaci\u00f3n de la funci\u00f3n neurocognitiva y f\u00edsica con la velocidad de la marcha en la mediana edad\u201d que se public\u00f3 en la revista Neurology<\/i>. En \u00e9l, acad\u00e9micos de la Universidad de Duke, Estados Unidos, evaluaron la funci\u00f3n cognitiva de 904 personas de 45 a\u00f1os a lo largo de toda su vida.<\/b><\/p>\n

Adem\u00e1s de detectar se\u00f1ales de \u201cenvejecimiento acelerado\u201d en pulmones, dientes, coraz\u00f3n y sistemas inmunitarios en quienes ten\u00edan un andar lento, encontraron que este mismo grupo de caminadores manifestaba envejecimiento cognitivo avanzado. <\/b>Pruebas de resonancias magn\u00e9ticas mostraron que dicho deterioro iba acompa\u00f1ado de cambios observables en el cerebro de los participantes: quienes caminaban m\u00e1s despacio ten\u00edan cerebros m\u00e1s peque\u00f1os, una neocorteza m\u00e1s fina<\/b> \u2212capa m\u00e1s externa del cerebro que lleva adelante el mecanismo del pensamiento y procesamiento de informaci\u00f3n compleja\u2212 y menos materia blanca<\/b>.<\/p>\n

Hubo indicios de que estas diferencias en la salud estaban presentes desde una edad temprana<\/b>, ya que los investigadores se basaron tambi\u00e9n en pruebas de inteligencia, lenguaje y habilidades motoras que los participantes hab\u00edan hecho cuando ten\u00edan apenas tres a\u00f1os.<\/p>\n

Esto \u00faltimo, declar\u00f3 Line Jee Hartmann Rasmussen, una de las investigadoras que lider\u00f3 el estudio, sugiere que la velocidad de marcha no es solo un signo de envejecimiento, sino tambi\u00e9n una ventana a la salud cerebral a lo largo de toda la vida.<\/b><\/p>\n

Analizando los resultados en profundidad, Luc\u00eda Zavala, m\u00e9dica neur\u00f3loga, explica que en neurolog\u00eda cl\u00ednica no se habla simplemente del tama\u00f1o del <\/b>cerebro<\/b><\/a>, sino de una reserva estructural y cognitiva<\/b>. \u201cUn mayor volumen cerebral y un grosor cortical preservado representan una mayor densidad neuronal\u201d, desarrolla. Y a\u00f1ade: \u201cEsto ayuda a que el sistema nervioso pueda tolerar el da\u00f1o neurodegenerativo o vascular\u201d.<\/p>\n

Caminar de forma fluida y a buen ritmo, resalta, es una tarea motora compleja<\/b> que precisa: la activaci\u00f3n masiva y coordinada del enc\u00e9falo; la modulaci\u00f3n entre el cerebelo y los ganglios basales para ajustar el equilibrio, el tono muscular y el automatismo del movimiento; y el aumento del flujo sangu\u00edneo cerebral, entre otros. <\/p>\n

\u201cCuando la velocidad de la marcha disminuye de manera prematura estamos viendo la manifestaci\u00f3n temprana de una disfunci\u00f3n en la conectividad cerebral\u201d<\/b>, advierte.<\/p>\n

El aporte destacado de este \u00faltimo trabajo citado, apunta Zavala, es el factor temporal: demuestra que la ventana fenot\u00edpica se abre much\u00edsimo antes de lo que se cre\u00eda.<\/b> \u201cSugiere que la velocidad de la marcha en un adulto es el reflejo acumulativo de la salud del neurodesarrollo y del envejecimiento a lo largo de toda la vida\u201d.<\/p>\n

\u201cAhora contamos con una base cient\u00edfica s\u00f3lida para proponer que la medici\u00f3n de la velocidad de la marcha se incorpore en los chequeos de salud rutinarios de personas de mediana edad\u201d, destaca. Explica que se trata de un biomarcador cl\u00ednico barato, no invasivo y con un alt\u00edsimo valor predictivo.<\/b><\/p>\n

Por \u00faltimo, menciona otras actividades f\u00edsicas<\/b><\/a> con potencial cerebral similar: el <\/b>baile<\/b><\/a> <\/b>porque exige procesar el ritmo, coordinar la secuencia motora y mantener la orientaci\u00f3n espacial de forma simult\u00e1nea; los deportes de raqueta<\/b> (como el tenis o el p\u00e1del) dado que obligan al cerebro a realizar un rastreo visual r\u00e1pido, planificar estrategias y ejecutar movimientos de alta precisi\u00f3n; y el entrenamiento de fuerza con cargas<\/b>, que mejora el perfil metab\u00f3lico general y reduce la neuroinflamaci\u00f3n, protegiendo directamente la integridad de la corteza frontal.<\/p>\n<\/div>\n\n

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