{"id":26801,"date":"2026-06-16T18:42:42","date_gmt":"2026-06-16T22:42:42","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/06\/16\/los-errores-al-dormir-que-hacen-que-el-cabello-se-caiga\/"},"modified":"2026-06-16T18:42:42","modified_gmt":"2026-06-16T22:42:42","slug":"los-errores-al-dormir-que-hacen-que-el-cabello-se-caiga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/06\/16\/los-errores-al-dormir-que-hacen-que-el-cabello-se-caiga\/","title":{"rendered":"Los errores al dormir que hacen que el cabello se caiga"},"content":{"rendered":"
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Aunque la p\u00e9rdida diaria de entre 50 y 100 hebras de <\/b>cabello<\/b><\/a> se considera un proceso natural de renovaci\u00f3n<\/b>, el aumento persistente en esta cantidad durante el descanso nocturno puede estar vinculado a h\u00e1bitos cotidianos.<\/p>\n

Diversos especialistas en salud capilar se\u00f1alan que factores como la fricci\u00f3n<\/b>, la humedad <\/b>y la calidad del <\/b>sue\u00f1o<\/b><\/a> <\/b>influyen directamente en la estructura y resistencia de la fibra capilar, m\u00e1s all\u00e1 de la gen\u00e9tica o la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

La incidencia de los materiales en la rotura del pelo<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

De acuerdo con informaci\u00f3n compartida por el portal OkDiario, <\/i>en su secci\u00f3n \u2018Metabolic\u2019<\/b>, <\/b>el uso de fundas de almohada fabricadas en algod\u00f3n <\/b>es una pr\u00e1ctica com\u00fan que, seg\u00fan los expertos, puede resultar perjudicial. Este tejido posee una textura que, por su naturaleza, genera una fricci\u00f3n constante contra el cabello durante el movimiento nocturno.<\/p>\n

Dicho roce no provoca una ca\u00edda desde la ra\u00edz, pero s\u00ed debilita el tallo capilar, derivando en la rotura del pelo, la aparici\u00f3n de puntas abiertas y una p\u00e9rdida de densidad percibida. Asimismo, el algod\u00f3n absorbe la hidrataci\u00f3n natural de la fibra<\/b>, lo que incrementa la fragilidad en cabellos propensos a la sequedad.<\/p>\n

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El uso de\u00a0fundas de almohada fabricadas en algod\u00f3n puede resultar perjudicial. (Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Como alternativa, se recomienda el uso de materiales como la seda o el sat\u00e9n, los cuales permiten un deslizamiento m\u00e1s suave y reducen la tensi\u00f3n mec\u00e1nica.<\/p>\n

El impacto de la postura y el cuidado del cabello h\u00famedo<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

La forma en que se apoya la cabeza durante la noche tambi\u00e9n es determinante. Mantener una postura fija durante el sue\u00f1o favorece una presi\u00f3n localizada que puede derivar en un adelgazamiento del cabello en zonas espec\u00edficas<\/b>. Alternar la posici\u00f3n y, de ser posible, dormir boca arriba ayuda a distribuir esta presi\u00f3n.<\/p>\n

Por otro lado, acostarse con el cabello h\u00famedo<\/b><\/a> constituye un riesgo adicional<\/b>. Al absorber agua, el tallo capilar se hincha y pierde resistencia, lo que lo hace significativamente m\u00e1s vulnerable a la rotura ante cualquier fricci\u00f3n.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la humedad prolongada en el cuero cabelludo puede alterar el microbioma cut\u00e1neo y favorecer irritaciones que debilitan el entorno folicular.<\/p>\n

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1 \/ 10 | <\/b> La rutina perfecta para empezar el d\u00eda de buen humor . La profesional dijo que las actividades que liberan dopamina de forma natural son necesarias luego de despertar, tras un sue\u00f1o reparador.<\/span> – Shutterstock<\/i><\/p>\n<\/div>\n

Factores sist\u00e9micos y h\u00e1bitos complementarios<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

La calidad del descanso profundo es otro pilar fundamental. La <\/b>falta de sue\u00f1o<\/b><\/a> incrementa los niveles de <\/b>cortisol<\/b><\/a>, la hormona asociada al estr\u00e9s, la cual puede alterar el ciclo natural del fol\u00edculo piloso y acelerar la fase de ca\u00edda<\/b>.<\/p>\n

Para asegurar una correcta regeneraci\u00f3n celular, los expertos sugieren mantener horarios regulares y dormir entre 7 y 8 horas<\/b>.<\/p>\n

Otros h\u00e1bitos que pueden comprometer la salud capilar incluyen:<\/b><\/h4>\n<\/p>\n
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