{"id":23412,"date":"2026-04-12T06:44:28","date_gmt":"2026-04-12T10:44:28","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/04\/12\/eres-de-los-que-te-sientas-en-el-auto-antes-o-despues-de-un-largo-dia\/"},"modified":"2026-04-12T06:44:28","modified_gmt":"2026-04-12T10:44:28","slug":"eres-de-los-que-te-sientas-en-el-auto-antes-o-despues-de-un-largo-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/04\/12\/eres-de-los-que-te-sientas-en-el-auto-antes-o-despues-de-un-largo-dia\/","title":{"rendered":"\u00bfEres de los que te sientas en el auto antes o despu\u00e9s de un largo d\u00eda?"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>\u00bfAlguna vez ha entrado en la entrada de tu casa o en una plaza de estacionamiento y te has quedado ah\u00ed? Puede que sean unos minutos o media hora. Puede que est\u00e9s hojeando el m\u00f3vil, cantando tu canci\u00f3n favorita o simplemente mirando a lo lejos.<\/p>\n<p>Despl\u00e1zate por TikTok y encontrar\u00e1s innumerables v\u00eddeos de gente pregunt\u00e1ndose en voz alta por qu\u00e9 hacen lo mismo: <b>llegar al trabajo, a casa, al gimnasio y luego simplemente sentarse en el auto.<\/b> Algunos llegan pronto a prop\u00f3sito. Otros se quedan mucho despu\u00e9s de haberse estacionado.<\/p>\n<p>Este comportamiento es tan habitual que se ha convertido en una especie de ritual que la gente reconoce y comparte cada vez m\u00e1s en Internet.<\/p>\n<p>Resulta que la ciencia tiene algunas ideas de por qu\u00e9 la gente hace esto. <b>Ya sea en el auto, en la acera o al otro lado de la puerta, esa pausa temporal puede servir de amortiguador entre una parte del d\u00eda y la siguiente<\/b>. Y aunque no hay muchos estudios que lo respalden, los expertos afirman que puede ser beneficioso si se tienen en cuenta algunas cosas.<\/p>\n<p>\u201cMuchas veces vamos a cien millas por hora\u201d, dice Jenny Taitz, psic\u00f3loga cl\u00ednica que dirige su propia consulta en Beverly Hills. \u201cPero si literalmente podemos parar, reducir la velocidad, dar un paso atr\u00e1s, observar, proceder con atenci\u00f3n, tal vez como unos pocos minutos para restablecer entre las actividades, que tipo de le da una capacidad de ser intencional\u201c.<\/p>\n<p><h4><b>Sirve como reseteo emocional<\/b><\/h4>\n<\/p>\n<p>Unos breves momentos a solas pueden ayudar a restablecer las emociones cuando se pasa de una cosa a otra, como dejar atr\u00e1s el estr\u00e9s del trabajo antes de volver a casa.<\/p>\n<p>\u201cHaciendo una peque\u00f1a pausa, al menos puedes tomarte un momento para relajarte y prepararte antes de seguir adelante\u201d, afirma el psic\u00f3logo Anthony Vaccaro, de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill. Vaccaro se sienta en su carro estacionado unos minutos despu\u00e9s de llegar a casa del trabajo y sube el volumen de los altavoces para escuchar una canci\u00f3n m\u00e1s.<\/p>\n<p><b>La gente busca estos descansos para procesar, recalibrar y sacudirse la melancol\u00eda. Y hacerlo en el carro tiene sentido porque \u201ces un espacio intermedio\u201d<\/b>, seg\u00fan la psic\u00f3loga Thuy-vy Nguyen, de la Universidad de Durham (Inglaterra) y fundadora del Solitude Lab, que estudia c\u00f3mo nos afecta y rejuvenece estar solos. <b>El auto es un entorno que se puede controlar totalmente, desde la temperatura hasta la m\u00fasica.<\/b><\/p>\n<p><h4><b>Lo que hagas en ese momento importa<\/b><\/h4>\n<\/p>\n<p>Los cient\u00edficos afirman que dedicar breves momentos a la relajaci\u00f3n durante la jornada laboral y despu\u00e9s de ella puede mejorar el estado de \u00e1nimo, agudizar la concentraci\u00f3n y aumentar los niveles de energ\u00eda.<\/p>\n<p>Sin embargo, en lo que respecta a las pausas en el carro, que estas ayuden o perjudiquen depende de c\u00f3mo se emplee el tiempo.<\/p>\n<p>\u201cSi est\u00e1s en el auto haciendo <i>scroll <\/i>y pensando en algo que te molesta o rumiando, ya sabes, en tu cabeza en espiral, el auto estacionado no es un reset. Es el factor estresante\u201d, dice Taitz.<\/p>\n<p>Desplazarse por el tel\u00e9fono puede desviar la atenci\u00f3n hacia lo que ocurre en la pantalla, lo que a su vez puede dificultar la descompresi\u00f3n.<\/p>\n<p>Si sentarse en un carro estacionado se ha convertido en un h\u00e1bito, s\u00e9 consciente de c\u00f3mo pasa el tiempo.<b> T\u00f3mate unos minutos para respirar m\u00e1s despacio, escuchar una canci\u00f3n conocida o hacer un plan sencillo sobre c\u00f3mo quiere actuar a continuaci\u00f3n, ya sea sinti\u00e9ndose m\u00e1s tranquilo, m\u00e1s paciente o m\u00e1s concentrado. <\/b>Incluso una breve pausa puede cambiar tu estado.<\/p>\n<p>\u201cPodr\u00edas cambiar tu tensi\u00f3n arterial en cinco minutos\u201d, afirma Taitz, refiri\u00e9ndose a t\u00e9cnicas sencillas como ralentizar la respiraci\u00f3n o relajar el cuerpo.<\/p>\n<p><h4><b>Pi\u00e9nsalo como una pausa, no como una huida<\/b><\/h4>\n<\/p>\n<p><b>Hay una diferencia entre un reajuste \u00fatil y la evitaci\u00f3n. Si las pausas del auto estacionado est\u00e1n haciendo llegar tarde a reuniones importantes o a cenas con amigos, o te resulta dif\u00edcil salir del autom\u00f3vil y afrontar el resto del d\u00eda, pueden hacer m\u00e1s mal que bien, o indicar que ocurre algo m\u00e1s grave.<\/b><\/p>\n<p>\u201cSe trata de saber por qu\u00e9 lo haces y si interfiere en otros aspectos de tu vida. Eso es realmente lo que va a determinar si se trata de un comportamiento bueno o malo para ti\u201d, dijo Vaccaro.<\/p>\n<p>Descomprimirse en el carro puede ser algo m\u00e1s que sacudirse el estr\u00e9s. El enorme volumen de informaci\u00f3n que la gente recibe cada d\u00eda puede hacer que una pausa tranquila sea a\u00fan m\u00e1s esencial y gratificante.<\/p>\n<p>\u201cSiempre estamos haciendo malabarismos y no nos tomamos mucho tiempo para relajarnos\u201d, afirma Taitz. \u201cIntentar encontrar esos momentos puede permitir que las cosas sean m\u00e1s felices, alegres y satisfactorias\u201d.<\/p>\n<p>Piensa en ello menos como un estancamiento y m\u00e1s como un repostaje.<\/p>\n<p>___<\/p>\n<p><i>Esta historia fue traducida del ingl\u00e9s al espa\u00f1ol con una herramienta de inteligencia artificial y fue revisada por un editor antes de su publicaci\u00f3n.<\/i><\/p>\n<\/div>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez ha entrado en la entrada de tu casa o en una plaza de estacionamiento y te has quedado ah\u00ed? 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