{"id":21533,"date":"2026-03-11T23:47:01","date_gmt":"2026-03-11T22:47:01","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/03\/11\/taller-gratuito-sobre-tecnicas-de-relajacion-para-mejorar-el-sueno\/"},"modified":"2026-03-11T23:47:01","modified_gmt":"2026-03-11T22:47:01","slug":"taller-gratuito-sobre-tecnicas-de-relajacion-para-mejorar-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/03\/11\/taller-gratuito-sobre-tecnicas-de-relajacion-para-mejorar-el-sueno\/","title":{"rendered":"Taller gratuito sobre t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para mejorar el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"
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En respuesta al creciente n\u00famero de personas que enfrentan dificultades para dormir<\/b><\/a> o manejar el estr\u00e9s<\/b><\/a> <\/b>diario, el Centro Cultural Yoga Devanand anunci\u00f3 que ofrecer\u00e1 un taller gratis de relajaci\u00f3n y descanso.<\/p>\n

Y es que dormir mal se ha convertido en un problema cada vez m\u00e1s com\u00fan. Seg\u00fan se se\u00f1al\u00f3, estudios estiman que alrededor de uno de cada cinco adultos experimentan problemas relacionados con el sue\u00f1o<\/b><\/a>, mientras que condiciones como el estr\u00e9s y la ansiedad <\/b><\/a>pueden afectar significativamente la calidad del descanso.<\/p>\n

\u201cEl estr\u00e9s acumulado durante el d\u00eda muchas veces es el responsable de que las personas no logren conciliar el sue\u00f1o o se despierten durante la noche\u201d,<\/b> explic\u00f3 por escrito H\u00e9ctor Rivera, instructor de Mantra Yoga Meditaci\u00f3n del Centro Cultural Yoga Devanand. <\/p>\n

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\"Pr\u00e1ctica<\/picture>
Pr\u00e1ctica del yoga. (Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

\u201cA trav\u00e9s de t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n consciente y ejercicios sencillos de<\/b> yoga<\/b><\/a>, es posible ayudar al cuerpo y a la mente a relajarse para lograr un descanso m\u00e1s profundo y reparador\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n

Durante el taller, los participantes aprender\u00e1n t\u00e9cnicas pr\u00e1cticas de respiraci\u00f3n<\/b><\/a>, relajaci\u00f3n y movimientos suaves de yoga que pueden integrarse f\u00e1cilmente en la rutina diaria.<\/p>\n

El taller tendr\u00e1 una duraci\u00f3n aproximada de dos horas y se llevar\u00e1 a cabo el s\u00e1bado, 14 de marzo a las 10:30 a.m. <\/b>en las instalaciones del Centro Cultural Yoga Devanand, con 45 a\u00f1os de servicio a la comunidad puertorrique\u00f1a, ubicado en la Calle 13 SO #824, en Caparra Terrace (entrando por la Escuela Gabriela Mistral en la avenida Jes\u00fas T. Pi\u00f1ero), San Juan.<\/p>\n

Los organizadores recomiendan asistir con ropa c\u00f3moda y llevar una toalla o mat de ejercicios. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, los interesados pueden llamar al 787-273-0236.<\/p>\n<\/div>\n\n

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