{"id":19599,"date":"2026-02-05T14:46:05","date_gmt":"2026-02-05T13:46:05","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/02\/05\/el-control-parental-del-celular-es-clave-para-la-salud-de-los-hijos\/"},"modified":"2026-02-05T14:46:05","modified_gmt":"2026-02-05T13:46:05","slug":"el-control-parental-del-celular-es-clave-para-la-salud-de-los-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/02\/05\/el-control-parental-del-celular-es-clave-para-la-salud-de-los-hijos\/","title":{"rendered":"El control parental del celular es clave para la salud de los hijos"},"content":{"rendered":"
\n

Los ni\u00f1os cuyos padres tienen reglas estrictas sobre el uso de los celulares<\/b><\/a> durante la noche duermen en promedio 40 minutos m\u00e1s cada noche, lo que repercute en mejor salud<\/b><\/a> <\/b>y rendimiento acad\u00e9mico, indica una investigaci\u00f3n de la Universidad de Ginebra (Suiza), publicada en Discover Public Health.<\/p>\n

El estudio incluy\u00f3 a 329 estudiantes de entre 13 y 15 a\u00f1os en 2021 y mostr\u00f3 que los escolares cuyos padres proh\u00edben el uso de tel\u00e9fonos en los dormitorios, o su uso en la noche, llegan a dormir m\u00e1s de cuatro horas y media extra cada semana.<\/p>\n

M\u00e1s tiempo de sue\u00f1o a una edad en la que se recomienda dormir nueve horas, pero en la que muchos adolescentes a menudo descansan entre siete y ocho, repercute en mejor <\/b>memoria<\/b><\/a>,<\/b> atenci\u00f3n y estabilidad emocional, reduciendo adem\u00e1s el riesgo de ansiedad y depresi\u00f3n, destacaron los autores.<\/p>\n

\u201cLos padres deben involucrarse, porque ello influye en la salud y el \u00e9xito de sus hijos\u201d, dijo Kevin Mammeri, doctorando del Departamento de Neurociencia B\u00e1sica de la universidad y principal autor de la investigaci\u00f3n.<\/p>\n

Para la doctora Andrea Aguirre, psiquiatra infanto-juvenil de Cl\u00ednica U. de los Andes, regular el acceso a las pantallas de los menores es clave debido al potencial adictivo que tienen.<\/p>\n

\u201cHay mucha dopamina con el uso de la pantalla, y la dopamina es un neurotransmisor del placer. Los ni\u00f1os y adolescentes, por tener un cerebro inmaduro, tienen m\u00e1s receptores de dopamina y, por lo tanto, mayor potencial adictivo y alcanzan niveles de euforia o placer m\u00e1s r\u00e1pido que los adultos\u201d<\/b>, explica.<\/p>\n

As\u00ed, agrega, \u201cexponerlos a muchas horas de uso de celular es exponerlos a una mayor cantidad de tiempo con una dopamina elevada, lo que los deja excitados, produce desregulaci\u00f3n emocional y, eventualmente al quit\u00e1rselo, un s\u00edndrome de abstinencia y m\u00e1s agresividad e irritabilidad\u201d.<\/p>\n

Decisi\u00f3n firme<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Por otro lado, agrega que el buen sue\u00f1o<\/b><\/a> tiene un poder reparador: \u201cSe liberan emociones, se fijan los conocimientos, hay renovaci\u00f3n de c\u00e9lulas; cuando se duerme bien hay mejor concentraci\u00f3n, memoria, andamos menos irritables, con menos ansiedad. Pero el sue\u00f1o debe ser siempre de noche y oscuro, para seguir los ciclos circadianos\u201d.<\/p>\n

\u00bfPero c\u00f3mo lograr regular el uso del celular de un adolescente? <\/b>No se trata de usar software<\/i> de control parental, dice Daniela Mu\u00f1oz, psic\u00f3loga y acad\u00e9mica de la U. San Sebasti\u00e1n: \u201cA esta edad, los adolescentes suelen manejar la <\/b>tecnolog\u00eda<\/b><\/a> mejor que los padres, por lo que no basta solo con la prohibici\u00f3n, sino que es clave la combinaci\u00f3n de normas claras, di\u00e1logo y coherencia familiar\u201d<\/b>.<\/p>\n

Para lograr esto, \u201ces muy relevante ayudar a los ni\u00f1os y j\u00f3venes a convertirse en buenos usuarios de la tecnolog\u00eda y esto implica que los padres deben ser buenos usuarios de esta. Luego de que como padres tengamos claro cu\u00e1les son los l\u00edmites y preocupaciones al respecto, debemos establecer acuerdos, no solo reglas: involucrar al adolescente en la decisi\u00f3n, siendo claros en las opciones disponibles y guiando la conversaci\u00f3n hacia la reflexi\u00f3n\u201d<\/b>. En ese sentido, aconseja explicarles, por ejemplo, los beneficios de un buen dormir.<\/p>\n

Sin embargo, Mu\u00f1oz reconoce que es muy probable que los hijos se resistan a la nueva regla. \u201cEs clave que los padres se muestren firmes y unidos respecto de la decisi\u00f3n tomada\u201d.<\/p>\n

Y en ese sentido, enfatiza que los adultos tambi\u00e9n deben mostrar autocontrol con sus pantallas en la noche. \u201cAlgunos celulares permiten programar \u2018modo descanso\u2019 o \u2018modo sin notificaciones\u2019 a cierta hora. Se sugiere siempre declarar un horario l\u00edmite y lugares en donde es aceptado el uso y lugares en los que no\u201d<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n\n

\n\n\t\t\n
    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Los ni\u00f1os cuyos padres tienen reglas estrictas sobre el uso de los celulares durante la noche duermen en promedio 40 minutos m\u00e1s cada noche, lo que repercute en mejor salud y rendimiento acad\u00e9mico, indica una investigaci\u00f3n de la Universidad de Ginebra (Suiza), publicada en Discover Public Health. El estudio incluy\u00f3 a 329 estudiantes de entre<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19600,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-19599","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19599"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19599\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}