{"id":18670,"date":"2026-01-18T11:43:16","date_gmt":"2026-01-18T10:43:16","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/01\/18\/vital-las-metas-para-impulsar-el-bienestar-emocional-en-la-tercera-edad\/"},"modified":"2026-01-18T11:43:16","modified_gmt":"2026-01-18T10:43:16","slug":"vital-las-metas-para-impulsar-el-bienestar-emocional-en-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2026\/01\/18\/vital-las-metas-para-impulsar-el-bienestar-emocional-en-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"Vital las metas para impulsar el bienestar emocional en la tercera edad"},"content":{"rendered":"
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El comienzo de un nuevo a\u00f1o suele asociarse con resoluciones, cambios y nuevos comienzos. Aunque muchas veces se piensa que esto pertenece solo a los j\u00f3venes, la realidad es muy distinta. Para los adultos mayores, establecer metas de a\u00f1o nuevo puede ser una herramienta poderosa <\/b>para mantener la motivaci\u00f3n, la identidad y la salud mental. <\/p>\n

\u201cEstablecer metas es algo s\u00faper importante y fundamental, porque igual que los j\u00f3venes y los adultos de edad media, los adultos mayores no se escapan a que un a\u00f1o nuevo se puede ver como una oportunidad de renacer, de volver a empezar, de rebobinar y de establecerse retos personales\u201d<\/b>, indic\u00f3 la doctora Ada M. Padr\u00f3 Gonz\u00e1lez<\/b>, psic\u00f3loga y geront\u00f3loga. \u201cEl a\u00f1o nuevo es una oportunidad de evaluar los logros que ha obtenido a lo largo de la vida y c\u00f3mo puede compartir con otras personas\u201d. <\/p>\n

En la etapa de la vejez, muchas \u00e1reas de la vida cambian, especialmente despu\u00e9s de la jubilaci\u00f3n, seg\u00fan explic\u00f3 la experta en salud mental. Por eso, las metas adquieren un nuevo significado, porque ya no se trata de logros laborales, sino de objetivos personales y emocionales. Es por eso por lo que las metas permiten al adulto mayor enfocarse en aquello que todav\u00eda puede controlar, como su vida personal, su entorno y su manera de relacionarse con los dem\u00e1s. <\/b>Este enfoque, seg\u00fan la psic\u00f3loga, ayuda a conservar la sensaci\u00f3n de autonom\u00eda y prop\u00f3sito, elementos clave para el bienestar emocional. <\/p>\n

La especialista subraya que es importante distinguir entre dos grandes grupos de adultos mayores. Por un lado, est\u00e1n aquellos que son funcionales<\/b>, independientes en la mayor\u00eda de sus actividades diarias, socialmente activos y con deseos de seguir aprendiendo o explorando nuevas experiencias. Por otro, se encuentran los adultos mayores con grandes limitaciones f\u00edsicas o de salud<\/b>, muchos de ellos encamados o semi encamados. Aunque sus posibilidades son distintas, esto no significa que no puedan tener metas. En estos casos, el rol del n\u00facleo familiar es fundamental. Aqu\u00ed te dejamos con algunos detalles clave a la hora de crear metas y tratar de cumplirlas:<\/p>\n

1. Papel clave de los cuidadores <\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Para los adultos mayores con mayores limitaciones, las metas muchas veces dependen del apoyo de la familia o del cuidador. La geriatra enfatiza que peque\u00f1os gestos pueden marcar una gran diferencia: una conversaci\u00f3n significativa, compartir noticias, regalarles alimentos que disfruten<\/b> o incluso un objeto sencillo como un osito de peluche. <\/p>\n

Estas acciones ayudan a inyectar entusiasmo y a combatir la sensaci\u00f3n de que \u201cya no hay nada m\u00e1s que hacer\u201d. Incluso actividades simples pueden convertirse en metas diarias <\/b>que devuelven al adulto mayor una sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n con la vida. <\/p>\n

2. Metas para combatir la soledad <\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Uno de los grandes retos en la vejez es la soledad, especialmente la soledad psicol\u00f3gica<\/b>. La doctora explica que una persona puede sentirse sola, aun viviendo acompa\u00f1ada. En este contexto, las metas, por peque\u00f1as que sean, ayudan a llenar ese vac\u00edo emocional. <\/p>\n

Tener una mascota<\/b>, por ejemplo, puede ofrecer compa\u00f1\u00eda, afecto y una raz\u00f3n para levantarse cada d\u00eda. Cuidar de otro ser vivo fomenta el sentido de responsabilidad y reduce el aislamiento emocional. <\/p>\n

3. Mantener la identidad despu\u00e9s de la jubilaci\u00f3n<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Las metas tambi\u00e9n cumplen un rol esencial en la preservaci\u00f3n de la identidad personal<\/b>. Muchas de ellas se relacionan con la profesi\u00f3n o los roles que la persona desempe\u00f1\u00f3 durante su etapa m\u00e1s productiva. Por ejemplo, aquellos que fueron maestros o profesores, puede dedicarse a ser mentores o tutores; aquellos que fueron polic\u00edas, podr\u00edan involucrarse en actividades comunitarias para mitigar las incidencias de criminalidad o evitar que j\u00f3venes se descarrilen; y aquellos que fueron puede trabajar con j\u00f3venes que les interese ser pelotero, baloncelista o practicar alg\u00fan deporte, entre otros. <\/p>\n

Este tipo de continuidad permite que la persona se sienta \u00fatil y valorada. <\/b>El sentido de utilidad, seg\u00fan explic\u00f3 la especialista, es esencial para la salud mental. Cuando una persona siente que ya nadie la necesita, puede surgir un profundo vac\u00edo emocional.<\/p>\n

4. Escuchar, tocar y acompa\u00f1ar<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Desde la perspectiva familiar, dedicar tiempo de calidad al adulto mayor es una meta en s\u00ed misma. Sentarse a su lado, tocarlo, escucharlo contar sus historias y hacerle preguntas sobre su pasado fortalece su identidad y refuerza el sentido de pertenencia. Ser escuchado, recalca la doctora, es importante a cualquier edad, ya que estas interacciones ayudan a que el adulto mayor se sienta visto, valorado y acompa\u00f1ado. <\/b><\/p>\n

La especialista tiene claro que ponerse metas en la vida es esencial. \u201cNunca es tarde para emprender un proyecto, por m\u00e1s peque\u00f1o que sea, que nos inyecte energ\u00eda, entusiasmo por la vida\u201d<\/b>, destac\u00f3 Padr\u00f3 Gonz\u00e1lez, fundadora y directora de Caregiving Services, una empresa dedicada al apoyo de familias cuidadoras. \u201cSiempre hay alguna forma de conectarse con la vida, y mientras haya vida, hay que ser responsable y aceptar que estamos vivos,<\/b> y que somos personas que contribuimos a nuestra comunidad y a nuestro entorno\u201d. <\/b><\/p>\n

La psic\u00f3loga, quien es un ejemplo de c\u00f3mo se puede vivir a plenitud en la tercera edad, tambi\u00e9n enfatiz\u00f3 que la mente tiene mucho que ver con el \u00e9xito o fracaso a la hora de completar una meta. \u201cUn pensamiento que siempre he tenido es que la vejez empieza cuando uno empieza a pensar y a caminar como un viejo. <\/b>Si uno piensa como una persona que todav\u00eda puede hacer cosas diferentes en la vida y tener experiencias nuevas, la vejez se va a neutralizar, se va a mitigar, y eso le va a ayudar mucho al cerebro, a la mente y a la persona para sentirse con vida\u201d, concluy\u00f3 Padr\u00f3 Gonz\u00e1lez.<\/p>\n<\/div>\n\n

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