{"id":17722,"date":"2025-12-30T04:42:53","date_gmt":"2025-12-30T03:42:53","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/12\/30\/2026-sin-resoluciones-la-tendencia-que-crece-en-redes-sociales-de-no-ponerse-metas-de-ano-nuevo\/"},"modified":"2025-12-30T04:42:53","modified_gmt":"2025-12-30T03:42:53","slug":"2026-sin-resoluciones-la-tendencia-que-crece-en-redes-sociales-de-no-ponerse-metas-de-ano-nuevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/12\/30\/2026-sin-resoluciones-la-tendencia-que-crece-en-redes-sociales-de-no-ponerse-metas-de-ano-nuevo\/","title":{"rendered":"\u00bf2026 sin resoluciones? La tendencia que crece en redes sociales de no ponerse metas de A\u00f1o Nuevo"},"content":{"rendered":"
\n

Un nuevo a\u00f1o suele ser una oportunidad para fijar metas. Pero no para todos. En el \u00faltimo tiempo se ha vuelvo m\u00e1s com\u00fan ver videos en redes sociales que ironizan sobre los prop\u00f3sitos de fin de a\u00f1o.<\/p>\n

\u201cMeta que me propongo para este nuevo a\u00f1o: 0\u2033, se lee en un reel de Instagram<\/b><\/a> que acompa\u00f1a un mensaje sobre no hacer resoluciones para 2026. La publicaci\u00f3n es parte de una tendencia que crece en redes<\/b><\/a>: el rechazo a fijarse objetivos para el pr\u00f3ximo a\u00f1o. As\u00ed, hashtags como #SinResoluciones agrupan a miles de usuarios. Y en TikTok circulan publicaciones con frases como \u201cOlvida las resoluciones\u201d o \u201cUn 2026 con menos metas\u201d. <\/p>\n

\u201cFrente al contexto que estamos viviendo, una sociedad con alta exigencia, esto emerge como una respuesta defensiva y comprensible\u201d, se\u00f1ala Catherine Molina, psic\u00f3loga de Cl\u00ednica D\u00e1vila. <\/p>\n

\u201cLas metas se vienen presentando hace a\u00f1os como una obligaci\u00f3n, un imperativo, y renunciar a ellas puede ser un intento de alivio, no necesariamente de apat\u00eda\u201d<\/b>, explica.Y a\u00f1ade: \u201cSe dice que vivimos en una sociedad del rendimiento, donde las metas son una fuente de agotamiento y culpa, por lo que este deseo de liberarse puede responder a eso\u201d.<\/p>\n

Solange Anuch, psic\u00f3loga de Cl\u00ednica Alemana, coincide en que \u201clas metas de A\u00f1o Nuevo se han instalado por a\u00f1os en relaci\u00f3n al logro profesional y al rendimiento, acompa\u00f1adas de comparaci\u00f3n y constante evaluaci\u00f3n personal, y eso genera un desgaste\u201d.<\/p>\n

Para Luis Gajardo, soci\u00f3logo y acad\u00e9mico de la U. Central, \u201cel cuestionamiento se viene gestando hace un tiempo y representa una tensi\u00f3n entre la cultura de la productividad y la b\u00fasqueda actual del bienestar\u201d. Esto, dice, \u201cocurre especialmente en generaciones j\u00f3venes. No es que la gente rechace la idea del progreso, sino que ahora se cuestiona la exigencia constante y se valora el tiempo libre, el descanso y la flexibilidad\u201d.<\/p>\n

Sin embargo, las metas siguen siendo importantes \u201cporque orientan y dan sentido\u201d,<\/b> dice Mar\u00eda Paz Altuzarra, psic\u00f3loga de Cl\u00ednica U. de los Andes. M\u00e1s que eliminarlas, lo clave es cambiar la relaci\u00f3n con ellas, <\/b>asegura. <\/p>\n

Molina se\u00f1ala que estas \u201cson valiosas cuando funcionan como horizonte y no como exigencia absoluta\u201d. Como ejemplo, plantea que puede ser m\u00e1s \u00fatil proponerse incorporar m\u00e1s verduras a la dieta o salir a caminar tres veces por semana, en vez de \u201cdecir que voy a ser una persona saludable a partir del 1 de enero\u201d.<\/p>\n

La psic\u00f3loga tambi\u00e9n recomienda pensar las metas con anticipaci\u00f3n, idealmente semanas antes del fin a\u00f1o e incluso durante los meses previos, para \u201canalizarlas con calma y priorizar lo que realmente es importante\u201d<\/b>.<\/p>\n

Carolina L\u00f3pez, psic\u00f3loga de Cl\u00ednica Las Condes, subraya adem\u00e1s la importancia de priorizar. \u201cSi nos ponemos demasiadas metas, la verdad es que se nos desordena un poco la vida\u201d, advierte, por lo que sugiere trabajar en pocos objetivos concretos, alineados con lo que cada persona quiere mejorar o cambiar.<\/b><\/p>\n

Planificaci\u00f3n y sentido<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

Otro punto clave es acompa\u00f1ar los prop\u00f3sitos de un plan para cumplirlos, enfatizan los expertos. Elena Rug, psic\u00f3loga de Cl\u00ednica Ciudad del Mar, menciona como ejemplo cl\u00e1sico el bajar de peso<\/b><\/a>. <\/p>\n

\u201cCada a\u00f1o decimos que esta vez s\u00ed lo haremos y no lo logramos. Y eso pasa porque muchas veces nos enfocamos en un resultado, pero no incluimos en las metas los h\u00e1bitos que me lleven a conseguirlo\u201d.<\/p>\n

Por eso recomienda definir cambios espec\u00edficos, por ejemplo, en alimentaci\u00f3n<\/b><\/a>, ejercicio<\/b><\/a> y rutina, que hagan viable el objetivo, como establecer metas de cu\u00e1nto caminar a la semana o qu\u00e9 plan de comidas se pondr\u00e1 en acci\u00f3n.<\/p>\n

Gajardo agrega que este cambio en la forma de pensar las metas tambi\u00e9n abre espacio a otro tipo de objetivos, menos ligados al rendimiento.<\/p>\n

\u201cNo se trata de perder la ambici\u00f3n, si no de pensar tambi\u00e9n en metas que tengan que ver con pasar m\u00e1s tiempo con la familia, recuperar v\u00ednculos, cuidar la salud mental o simplemente vivir con mayor bienestar\u201d<\/b>, afirma.<\/p>\n<\/div>\n\n

\n\n\t\t\n
    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Un nuevo a\u00f1o suele ser una oportunidad para fijar metas. Pero no para todos. En el \u00faltimo tiempo se ha vuelvo m\u00e1s com\u00fan ver videos en redes sociales que ironizan sobre los prop\u00f3sitos de fin de a\u00f1o. \u201cMeta que me propongo para este nuevo a\u00f1o: 0\u2033, se lee en un reel de Instagram que acompa\u00f1a<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17723,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-17722","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17722","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17722"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17722\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17723"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}