{"id":16903,"date":"2025-12-14T22:46:53","date_gmt":"2025-12-14T21:46:53","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/12\/14\/la-perdida-de-un-ser-querido-en-la-temporada-navidena-el-dolor-no-se-va-a-acabar-en-un-ano-pero-puede-transformarse\/"},"modified":"2025-12-14T22:46:53","modified_gmt":"2025-12-14T21:46:53","slug":"la-perdida-de-un-ser-querido-en-la-temporada-navidena-el-dolor-no-se-va-a-acabar-en-un-ano-pero-puede-transformarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/12\/14\/la-perdida-de-un-ser-querido-en-la-temporada-navidena-el-dolor-no-se-va-a-acabar-en-un-ano-pero-puede-transformarse\/","title":{"rendered":"La p\u00e9rdida de un ser querido en la temporada navide\u00f1a: \u201cEl dolor no se va a acabar en un a\u00f1o, pero puede transformarse\u201d"},"content":{"rendered":"
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Mientras para muchos la \u00e9poca navide\u00f1a est\u00e1 plagada de algarab\u00eda, fiesta, luces, regalos, felicidad y celebraci\u00f3n por doquier, hay otros que les resulta en un gran reto lidiar estos d\u00edas festivos, ante la p\u00e9rdida reciente de alg\u00fan ser querido.<\/p>\n

Tambi\u00e9n ocurre en aquellos que han perdido desde mascotas, y empleos, hasta relaciones, cuyas emociones impiden que vivan una \u201cfeliz navidad\u201d.<\/p>\n

Para poder lidiar con el tema de la p\u00e9rdida, El Nuevo D\u00eda<\/b> convers\u00f3 con la comunicadora, autora y coach de vida Lily Garc\u00eda<\/b><\/a>, quien es tanat\u00f3loga certificada, y le solicit\u00f3 algunos consejos sobre c\u00f3mo manejar el duelo en esta \u00e9poca, que se caracteriza por estar llena de contrastes: extrema felicidad o extrema tristeza.<\/p>\n

La tanatolog\u00eda<\/b>, <\/b><\/i>en su vertiente de la psicolog\u00eda, se centra en ayudar a otros en gestionar los procesos de duelo y nuestra relaci\u00f3n con la muerte.<\/b><\/p>\n

Garc\u00eda destaca que cada duelo es distinto, al tratarse de un proceso bien personal, incluso para aquellos que viv\u00edan con el ser querido en la misma residencia, lo sufren de maneras diferentes. <\/p>\n

Por tanto, explic\u00f3 que el primer paso es reconocer en qu\u00e9 etapa de la p\u00e9rdida o el duelo la persona se encuentra: <\/b><\/p>\n

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  1. Negaci\u00f3n <\/li>\n
  2. Coraje<\/li>\n
  3. Negociaci\u00f3n<\/li>\n
  4. Dolor <\/li>\n
  5. Aceptaci\u00f3n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

    El tiempo en cada etapa del duelo puede variar de persona en persona, se\u00f1ala. Sin embargo, trae a la atenci\u00f3n a aquellos que viven y se quedan en la etapa de coraje por a\u00f1os. <\/p>\n

    \u201cA m\u00ed particularmente me preocupa y a los profesionales de la salud es cuando te quedas en el coraje, <\/b>porque vives todo el tiempo con coraje hasta con Dios. Que no hay problema porque a Dios no le importa, pero este coraje con la vida, de por qu\u00e9 me lo quitaste, de que hay gente que es peor y est\u00e1n vivos, siendo esta persona tan buena y se muri\u00f3. Ese coraje con la vida te destruye por dentro\u201d<\/b>, ampli\u00f3.<\/p>\n

    Mientras, destaca que si en la etapa de dolor se comienza a afectar tu vida cotidiana y que est\u00e1s paralizado emocionalmente, hay que buscar ayuda. <\/p>\n

    \u201cNo es que no llores todos los d\u00edas, puedes llorar todos los d\u00edas, con eso no hay problema. Nadie te puede decir cu\u00e1ndo dejar de llorar, eso es una cosa bien personal. No obstante, hay una diferencia entre llorar y estar paralizados. Cuando est\u00e1s paralizado o paralizada, ah\u00ed debes buscar ayuda\u201d<\/b>, manifest\u00f3 Garc\u00eda, quien a su vez ofreci\u00f3 varios consejos para lidiar con el duelo durante esta \u00e9poca festiva.<\/p>\n

    Algunos consejos<\/b>:<\/h4>\n<\/p>\n
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    • Acepta tus emociones y en qu\u00e9 etapa del duelo est\u00e1s. La etapa de la aceptaci\u00f3n no quiere decir que todo est\u00e1 maravilloso, sino que puedes afirmar que vas a estar mejor. Es cuando aceptas lo que est\u00e1 ocurriendo y las emociones durante ese proceso.<\/li>\n
    • Si entiendes que est\u00e1s en pleno dolor, aunque la gente vaya con muy buenas intenciones a decirte que tienes que salir, es probable que sientas que no quieres ir a una fiesta. Tal vez otro d\u00eda s\u00ed, pero debes ser t\u00fa quien decides. Es tu decisi\u00f3n acerca de lo que t\u00fa quieras hacer en ese momento\u201d. <\/li>\n
    • Si sientes que no tienes deseo de ir a alg\u00fan evento, fiesta o cena, s\u00e9 honesto con quien te invit\u00f3 o esa persona que te quiere e ind\u00edcale: \u201cGracias, pero hoy no es el d\u00eda\u201d. <\/li>\n
    • Evita sentirte culpable por pasarla bien en medio del duelo. Al contrario, si\u00e9ntete feliz y celebra la vida de la persona si eso es lo que sientes. La culpa no nos ayuda en nada.<\/li>\n
    • Si pasas m\u00e1s de un a\u00f1o y todav\u00eda est\u00e1s estancado en una misma etapa del duelo, busca ayuda para poder manejarlo. <\/li>\n
    • La mayor\u00eda de las veces el dolor no se va a ir, m\u00e1xime cuando se tratat de la p\u00e9rdida de un hijo, porque eso no se va nunca, pero se transforma. <\/li>\n
    • Haz alguna actividad que te recuerde a ese ser querido y sea en memoria de su vida junto a familiares y amigos. Insp\u00edrate en cu\u00e1l era su causa o qu\u00e9 era importante para ese ser. Cuando nosotros servimos a otros, nuestra pena se hace menos. Por ejemplo, si era una persona que le encantaba la Navidad y le gustaba adornar, y est\u00e1s en el mood <\/i>para hacerlo, pues hazlo y honra a esa persona de esa forma.<\/li>\n
    • Puedes empezar a crear nuevas tradiciones. Esto no significa hacer lo mismo que hac\u00edas con esa otra persona, sino con otros familiares o amistades.<\/li>\n
    • Haz cosas que te hagan sentido, pero observa tus emociones en todo momento. No permitas que te presionen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

      \u201cHay gente que me ha preguntado, pero despu\u00e9s de un a\u00f1o, \u00bfya se supone que esto termine? Yo les digo, no. Lo que dicen los especialistas es que despu\u00e9s de un a\u00f1o es que t\u00fa debes tomar decisiones dif\u00edciles. No debes tomar decisiones dif\u00edciles antes de un a\u00f1o de haber tenido una p\u00e9rdida significativa, porque generalmente vas a actuar desde las v\u00edsceras, no desde el raciocinio. El dolor no se va a acabar en un a\u00f1o, pero puede transformarse”, destac\u00f3 la tanat\u00f3loga. <\/p>\n

      Asmismo, puso como ejemplo a unas de varias organizaciones sin fines de lucro, que nacieron luego del dolor de la p\u00e9rdida de un hijo y la usan en servicio de otros, entre ellas: la Fundaci\u00f3n Stefano, la Fundaci\u00f3n Mirta Enid y la Fundaci\u00f3n Mariposas Renales.<\/b> Estas tienen grupos de apoyo para todas las personas que han tenido p\u00e9rdidas, no necesariamente p\u00e9rdidas de hijo.<\/p>\n

      \u201cM\u00e1s que trabajar el duelo, estos grupos ayudan a celebrar la vida y entender que tu ser querido quer\u00eda que t\u00fa vivieras una vida con prop\u00f3sito. Eso es lo que ellos hacen. A m\u00ed me encanta el hecho de que haya ese tipo de fundaciones, que adem\u00e1s ofrecen cursos, taller de manualidades y tratamiento psicol\u00f3gico\u201d, ampli\u00f3.<\/p>\n

      \u201cNadie puede saber lo que t\u00fa est\u00e1s sintiendo, excepto alguien que ha pasado por eso. Pueden tal vez querer aceptarlo o querer entenderlo, pero no es lo mismo\u201d, inst\u00f3 mientras al mismo tiempo exhorta a las personas a respetar el duelo del otro. <\/p>\n<\/div>\n\n

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        \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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