{"id":16288,"date":"2025-12-03T19:43:08","date_gmt":"2025-12-03T18:43:08","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/12\/03\/la-posicion-correcta-para-dormir-que-protege-los-organos-internos-mientras-descansas\/"},"modified":"2025-12-03T19:43:08","modified_gmt":"2025-12-03T18:43:08","slug":"la-posicion-correcta-para-dormir-que-protege-los-organos-internos-mientras-descansas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/12\/03\/la-posicion-correcta-para-dormir-que-protege-los-organos-internos-mientras-descansas\/","title":{"rendered":"La posici\u00f3n correcta para dormir que protege los \u00f3rganos internos mientras descansas"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Si bien es cierto que existen distintos factores f\u00edsicos y mentales que pueden entorpecer el <a href=\"https:\/\/www.elnuevodia.com\/topicos\/sueno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer\" title=\"https:\/\/www.elnuevodia.com\/topicos\/sueno\/\"><b>sue\u00f1o<\/b><\/a>, la postura tambi\u00e9n juega un papel importante , aunque no se le preste la atenci\u00f3n adecuada.<\/p>\n<p>As\u00ed como dormir boca abajo est\u00e1 desaconsejado porque dificulta la respiraci\u00f3n, hay una postura que no solo tiende a ser la favorita, sino que tambi\u00e9n <b>es la m\u00e1s recomendada por expertos: la posici\u00f3n lateral del lado izquierdo.<\/b> De acuerdo con los cient\u00edficos, esta postura es una de las m\u00e1s recomendadas por todos los beneficios que aporta a la salud.<\/p>\n<p>De acuerdo con una investigaci\u00f3n publicada en la revista cient\u00edfica \u2018The Journal of Neuroscience\u2019, realizada por las universidades Stony Brook, Nueva York, y Rochester, de Estados Unidos, <b>dormir sobre el lado izquierdo favorece el drenaje linf\u00e1tico del sistema nervioso central.<\/b><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, <b>ayuda a eliminar el exceso de prote\u00ednas, vitaminas, grasas y residuos,<\/b> como los dep\u00f3sitos de beta-amiloides, los cuales son altamente nocivos para la salud.<\/p>\n<p>Otro de los beneficios de esta postura es que <b>mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, dado que dormir sobre el lado izquierdo evita la obstrucci\u00f3n de la arteria aorta<\/b>, encargada de bombear sangre desde el coraz\u00f3n hacia el resto del sistema circulatorio.<\/p>\n<p>\u201cAl dormir sobre el lado izquierdo la vena cava inferior permanece libre, sin ning\u00fan \u00f3rgano que la presione, por lo que la sangre vuelve de manera m\u00e1s f\u00e1cil del resto del cuerpo a nuestro coraz\u00f3n \u201c, coment\u00f3 el m\u00e9dico Christopher Winter, del Hospital Martha Jefferson de Charlottesville (Estados Unidos).<\/p>\n<p>Por otro lado, <b>facilita la digesti\u00f3n, ya que el est\u00f3mago, los intestinos delgado y grueso est\u00e1n ligeramente inclinados hacia la izquierda, <\/b>por lo que recostarse sobre este lado permite que los alimentos pasen con mayor facilidad.<\/p>\n<p>Esta postura tambi\u00e9n <b>alivia el peso sobre la columna vertebral, <\/b>ya que esta queda m\u00e1s alineada que de espalda o boca abajo. Asimismo, reduce la hinchaz\u00f3n facial, por lo que los expertos la recomiendan.<\/p>\n<p>Dormir del lado izquierdo <b>es una de las posiciones m\u00e1s aconsejadas para las mujeres embarazadas, debido a que evita que el beb\u00e9 presione la vena cava<\/b> y permite que la sangre circule con m\u00e1s facilidad, haciendo llegar a la placenta todos los nutrientes necesarios.<\/p>\n<\/div>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si bien es cierto que existen distintos factores f\u00edsicos y mentales que pueden entorpecer el sue\u00f1o , la postura tambi\u00e9n juega un papel importante , aunque no se le preste la atenci\u00f3n adecuada. 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