{"id":14311,"date":"2025-10-27T04:44:11","date_gmt":"2025-10-27T03:44:11","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/10\/27\/poderosa-jugada-entre-tayra-melendez-y-las-gigantes-de-carolina-para-prevenir-el-cancer-de-seno\/"},"modified":"2025-10-27T04:44:11","modified_gmt":"2025-10-27T03:44:11","slug":"poderosa-jugada-entre-tayra-melendez-y-las-gigantes-de-carolina-para-prevenir-el-cancer-de-seno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/10\/27\/poderosa-jugada-entre-tayra-melendez-y-las-gigantes-de-carolina-para-prevenir-el-cancer-de-seno\/","title":{"rendered":"Poderosa jugada entre Tayra Mel\u00e9ndez y las Gigantes de Carolina para prevenir el c\u00e1ncer de seno"},"content":{"rendered":"
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Aunque existen algunos factores de riesgo que predisponen a padecer de c\u00e1ncer de seno<\/b><\/a> que no se pueden modificar, como lo son: ser mujer, la edad y el historial familiar, existen otros factores de riesgo que s\u00ed se pueden modificar, como lo es mantener un peso saludable<\/b><\/a> y tener una dieta balanceada<\/b>. <\/p>\n

Es por esto la importancia de integrar la actividad f\u00edsica <\/b><\/a>como parte de nuestra rutina diaria y de ser consistente, en realizar actividades, tales como: caminar r\u00e1pido, bailar, trotar o practicar cualquier deporte. <\/p>\n

\u201cSe ha demostrado que, si hacemos una rutina de ejercicio vigorosa de 30 minutos, podemos disminuir el porciento de riesgo de c\u00e1ncer de seno\u201d,<\/b> expres\u00f3 la doctora Andrea Salda\u00f1a, directora Centro de Im\u00e1genes de la Mujer, en el Hospital Auxilio Mutuo<\/b>, a la vez que recalc\u00f3 en entrevista con El Nuevo D\u00eda<\/b> la importancia de continuar llevando un mensaje de prevenci\u00f3n. <\/p>\n

Por tal raz\u00f3n, se\u00f1al\u00f3 que el centro que dirige, este a\u00f1o realiz\u00f3 una alianza con el equipo de las Gigantes de Carolina<\/b><\/a> del Baloncesto Superior Nacional Femenino<\/b><\/a>, para promover rutinas de ejercicio con el prop\u00f3sito de que las mujeres de todas partes de Puerto Rico puedan disminuir su riesgo de c\u00e1ncer de seno, a trav\u00e9s de la campa\u00f1a \u201cTu Salud Est\u00e1 en Juego\u201d,<\/b> que insta a ejecutar dos pasos simples y sostenibles: moverse 30 minutos al d\u00eda y no posponer la mamograf\u00eda anual. <\/b><\/p>\n

\u201cCon esta camapa\u00f1a les dejamos saber a las mujeres que la bola est\u00e1 en su cancha, pues cuando actuamos a tiempo, ganamos todos. Creo que la detecci\u00f3n temprana salva vidas. As\u00ed que es importante, que quien no haya sacado su cita todav\u00eda, la saque\u201d<\/b>, inst\u00f3. <\/p>\n

Al mismo tiempo, la doctora Salda\u00f1a mostr\u00f3 su entusiasmo con relaci\u00f3n a la alianza deportiva al reconocer que el deporte nos recuerda que, con disciplina y apoyo en equipo, \u201cpodemos ganar este partido por la salud\u201d.<\/p>\n

\u201cEs un equipo que est\u00e1 sumamente popular, y pensamos que colaborar con ellas, que ya participan en muchas causas importantes del pa\u00eds, nos ayudar\u00eda llevar este mensaje de prevenci\u00f3n m\u00e1s all\u00e1\u201d, destac\u00f3 la radi\u00f3loga subespecialista en im\u00e1genes del seno. <\/p>\n

Y es que, aunque en octubre se conmemora el Mes de Concienciaci\u00f3n del C\u00e1ncer de Seno en Puerto Rico<\/b>, la intenci\u00f3n es poner en pr\u00e1ctica diversas rutinas de ejercicio en nuestra vida diaria. Es por este motivo que la baloncelista Tayra Mel\u00e9ndez<\/b><\/a>, capitana de las Gigantes de Carolina, en \u00e1nimo de contribuir con una causa tan importante y allegada a la mujer, forma parte de la referida campa\u00f1a.<\/p>\n

\u201cCon frecuencia me practico el autoexamen. En alg\u00fan momento de mi vida pas\u00e9 un susto, pero mi mam\u00e1 fue bien estricta con eso y me llev\u00f3 a que me chequearan, pero creo que eso fue la clave para m\u00ed, de que mi salud siempre sea primero, y el baloncesto y todo lo dem\u00e1s, segundo. Ella me ense\u00f1\u00f3 que si t\u00fa no est\u00e1s bien, no puedes hacer nada ni ayudar a nadie. <\/b>As\u00ed que para m\u00ed es bien importante que yo est\u00e9 bien y que mi salud est\u00e9 bien, para entonces poder ayudar y aportar a dar lo mejor de m\u00ed en una cancha de baloncesto\u201d, manifest\u00f3 la jugadora de 31 a\u00f1os.<\/p>\n

La delantera de la selecci\u00f3n nacional comparti\u00f3 con los lectores de este diario algunos ejercicios que se pueden practicar desde la comodidad del hogar.<\/p>\n

\u201cSon ejercicios que lo pueden hacer en casa, muy f\u00e1ciles y no toman mucho tiempo. Sugiero saca rmedia hora de todo el d\u00eda para ejercitarse, pues creo que ayuda y previene muchas cosas\u201d,<\/b> indic\u00f3 al recomendar la siguiente rutina de siete ejercicios, que los puedes hacer por tiempo o por repetici\u00f3n, seg\u00fan tu conveniencia. Por ejemplo, puedes hacer de 2 a 3 sets <\/i>de 10 repeticiones, de cada ejercicio. <\/p>\n

Estos los puedes adaptar, seg\u00fan tu movilidad, y hacerlos con una bola de baloncesto o con una pesa de 2, 3, o 5 libras, o con el cuerpo nada m\u00e1s. Entre cada ejercicio, toma unos 10 a 15 segundos de descanso, y no olvides tomar agua. <\/p>\n

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