{"id":14205,"date":"2025-10-25T03:45:55","date_gmt":"2025-10-25T01:45:55","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/10\/25\/el-grave-error-que-se-comete-a-los-20-y-que-multiplica-por-10-el-riesgo-de-infarto\/"},"modified":"2025-10-25T03:45:55","modified_gmt":"2025-10-25T01:45:55","slug":"el-grave-error-que-se-comete-a-los-20-y-que-multiplica-por-10-el-riesgo-de-infarto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/10\/25\/el-grave-error-que-se-comete-a-los-20-y-que-multiplica-por-10-el-riesgo-de-infarto\/","title":{"rendered":"El grave error que se comete a los 20 y que multiplica por 10 el riesgo de infarto"},"content":{"rendered":"
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Un reciente estudio en Estados Unidos determin\u00f3 que mantener determinados h\u00e1bitos saludables en la adultez joven reduce de manera significativa el riesgo futuro de enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares. <\/p>\n

La investigaci\u00f3n destac\u00f3 que aquellos que descuidan su <\/b>coraz\u00f3n<\/b><\/a> enfrentan una probabilidad hasta diez veces mayor de sufrir problemas cardiovasculares m\u00e1s adelante en la vida. <\/b><\/p>\n

El estudio incluy\u00f3 a 4,241 participantes de entre 18 y 30 a\u00f1os, reclutados en 1985 y 1986, quienes fueron evaluados peri\u00f3dicamente durante 35 a\u00f1os en cuatro ciudades de Estados Unidos.<\/p>\n

Los investigadores encontraron que los patrones desfavorables de cambio en la salud cardiovascular durante la adultez joven estaban asociados con \u201cincrementos marcados en el riesgo de un evento\u201d de este tipo. <\/p>\n

\u201cEsta es la primera vez que se exploran las trayectorias de la salud cardiovascular y sus cambios con tanto detalle, especialmente a lo largo de la adultez joven, y se relacionan con resultados de enfermedad a largo plazo\u201d, <\/b>detall\u00f3 el Dr. Donald M. Lloyd-Jones , autor del estudio y profesor de medicina preventiva y epidemiolog\u00eda en la Universidad de Boston, a Newsweek. <\/p>\n

Los participantes proven\u00edan de Birmingham (Alabama), Chicago (Illinois), Minneapolis (Minnesota) y Oakland (California). Para medir el bienestar card\u00edaco, los cient\u00edficos utilizaron el puntaje LE8 de la American Heart Association, conocido como Life\u2019s Essential 8, que eval\u00faa h\u00e1bitos como dieta, <\/b>actividad f\u00edsica<\/b><\/a>, <\/b>tabaquismo <\/b><\/a>y <\/b>sue\u00f1o<\/b><\/a>, as\u00ed como indicadores como el \u00edndice de masa corporal (IMC), l\u00edpidos, glucosa en sangre y presi\u00f3n arterial. <\/b><\/p>\n

Cuidar el coraz\u00f3n desde los 20 a\u00f1os puede reducir hasta 10 veces el riesgo cardiovascular <\/b><\/h4>\n<\/p>\n

En el estudio, los participantes con los puntajes m\u00e1s altos, seg\u00fan LE8 presentaron la menor incidencia de enfermedad cardiovascular en el futuro.<\/p>\n

\u201cSi estabas en el \u00edndice m\u00e1s bajo, que creo representaba alrededor del 9% de la poblaci\u00f3n, ten\u00edas 9.96 veces m\u00e1s riesgo de muerte cardiovascular o enfermedad cardiovascular en el futuro\u201d, dijo el Dr. Gaurav Rao, director del Laboratorio de Cateterismo Card\u00edaco en Huntington Hospital. <\/p>\n

El experto advirti\u00f3 que el \u201ccuidado del coraz\u00f3n debe comenzar desde la juventud, abordando nuestros h\u00e1bitos de sue\u00f1o, actividad f\u00edsica, IMC y l\u00edpidos en ese rango de 18 a 30 a\u00f1os, <\/b>y no esperar hasta los 45 para ver a un experto cardiovascular o a un cardi\u00f3logo. Es importante verlos temprano en la vida, cuando a\u00fan se puede influir en lo que suceder\u00e1 m\u00e1s adelante\u201d. <\/p>\n

No hacerlo es un grave error que impacta en la salud al largo plazo. Los participantes con los puntajes m\u00e1s altos en el LE8 tuvieron la menor incidencia de enfermedad cardiovascular, mientras que quienes estaban en el \u00edndice m\u00e1s bajo enfrentaron un riesgo 9.96 veces mayor de muerte cardiovascular <\/p>\n

Los investigadores destacan la importancia de aplicar \u201cestrategias de prevenci\u00f3n primordial\u201d, orientadas a atacar la ra\u00edz del problema mediante la mejora de las condiciones sociales, econ\u00f3micas y ambientales que influyen en el cuidado del coraz\u00f3n. <\/p>\n

Sin embargo, Lloyd-Jones subray\u00f3 que nunca es demasiado tarde para fortalecer la salud cardiovascular: \u201cCuanto antes comiencen, mayor ser\u00e1 el impacto. Y a\u00fan peque\u00f1os cambios en uno de los ocho indicadores pueden hacer una gran diferencia\u201d. <\/b><\/p>\n

Consejos clave para cuidar la salud del coraz\u00f3n desde joven <\/b><\/h4>\n<\/p>\n

En cuanto a la manera de priorizar el bienestar del coraz\u00f3n, Rao se\u00f1al\u00f3: \u201cLa salud del sue\u00f1o, la exposici\u00f3n a nicotina, los niveles de az\u00facar, todas esas cosas pueden ser impactadas temprano en la vida.<\/b> Los adultos j\u00f3venes deber\u00edan intentar no solo abogar por su salud mental<\/b><\/a>, sino tambi\u00e9n por su salud f\u00edsica<\/b><\/a>\u201d. <\/p>\n

A su vez, resalt\u00f3 la conexi\u00f3n entre ambos aspectos y la importancia de aprovechar todos los recursos disponibles para fortalecerlos. En cuanto a la alimentaci\u00f3n, recomend\u00f3 adoptar h\u00e1bitos m\u00e1s saludables, como cocinar en casa con ingredientes frescos.<\/b><\/p>\n<\/div>\n\n

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