{"id":10700,"date":"2025-09-11T13:42:00","date_gmt":"2025-09-11T11:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/09\/11\/gritos-en-silencio-cuando-escuchar-a-alguien-puede-salvar-una-vida\/"},"modified":"2025-09-25T01:26:03","modified_gmt":"2025-09-24T23:26:03","slug":"gritos-en-silencio-cuando-escuchar-a-alguien-puede-salvar-una-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/09\/11\/gritos-en-silencio-cuando-escuchar-a-alguien-puede-salvar-una-vida\/","title":{"rendered":"Gritos en silencio: Cuando escuchar a alguien puede salvar una vida"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Desde el lugar en donde est\u00e9s, como tu trabajo, tu hogar o en alg\u00fan espacio donde realizas alguna actividad cotidiana, puede ser el momento en que alguna persona, ya sea un familiar, un compa\u00f1ero, un amigo o conocido se te acerque o te llame para compartirte que est\u00e1 desesperanzada, que no puede m\u00e1s y que quisiera terminar con su vida. <\/p>\n<p>Aunque podr\u00eda parecerte una escena de ficci\u00f3n de cualquier novela, pel\u00edcula o serie televisiva, o lo percibas como una historia lejana, lo cierto es que esto podr\u00eda pasarte en cualquier momento. Incluso, ser t\u00fa el protagonista de una historia como esta. <\/p>\n<p>Sin embargo, escenarios como estos nos invitan no solo a reflexionar sobre el tema del <a href=\"https:\/\/www.elnuevodia.com\/topicos\/suicidio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer\" title=\"https:\/\/www.elnuevodia.com\/topicos\/suicidio\/\"><b>suicidio<\/b><\/a>, sino <b>a tomar acci\u00f3n ante se\u00f1ales y al dolor arropado de silencio entre aquellos quienes nos rodean. <\/b><\/p>\n<p>Hoy 10 de septiembre se celebra el <a href=\"https:\/\/www.elnuevodia.com\/topicos\/prevencion-del-suicidio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer\" title=\"https:\/\/www.elnuevodia.com\/topicos\/prevencion-del-suicidio\/\"><b>D\u00eda Mundial de la Prevenci\u00f3n del Suicidio<\/b><\/a>, y que est\u00e1 respaldado por la <a href=\"https:\/\/www.elnuevodia.com\/topicos\/organizacion-mundial-de-la-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer\" title=\"https:\/\/www.elnuevodia.com\/topicos\/organizacion-mundial-de-la-salud\/\"><b>Organizaci\u00f3n de Mundial de la Salud<\/b><\/a> (OMS), se invita a observar e identificar cambios en familiares, amigos, conocidos y personas cercanas, si se muestran m\u00e1s calladas y aisladas, si han perdido el apetito, si ya no se integran y no est\u00e1 participando de las funciones cotidianas.<\/p>\n<p>\u201cEstas son alertas que est\u00e1n bien presentes y que no debemos obviar. Son signos de que la persona quiz\u00e1s necesita ayuda y no lo est\u00e1 expresando de una manera directa porque <b>estos son gritos en silencio. Personas con pensamientos o ideas suicidas brindan diferentes se\u00f1ales, ya sea conscientemente o inconsciente. Por eso es bien importante estar presente en nuestro diario vivir y observar para poder identificarlas <\/b>y poder brindar ayuda de manera positiva\u201d, exhort\u00f3, <b>la psic\u00f3loga cl\u00ednica Emily Rosa<\/b>, en entrevista con <b>El Nuevo D\u00eda<\/b>.<\/p>\n<p>Cabe destacar que las estad\u00edsticas son alarmantes, sobre c\u00f3mo este problema ha aumentado a nivel mundial y tambi\u00e9n aqu\u00ed en Puerto Rico.<\/p>\n<p>La OMS, para marzo de 2025, pudo identificar, que cada a\u00f1o m\u00e1s de 720,000 personas fallecen por suicidio, siendo la tercera causa de defunci\u00f3n entre las personas de 15 a 29 a\u00f1os. <\/p>\n<p>La doctora Rosa, quien es psic\u00f3loga cl\u00ednica del Hospital Menonita CIMA, comparti\u00f3 cu\u00e1les son algunas de las se\u00f1ales que pueden presentar ni\u00f1os, adolescentes, j\u00f3venes y adultos, y monitorearlos, como persona con toda su capacidad emocional, y poder dirigirlos de una manera saludable.<\/p>\n<p><b>Algunas de las se\u00f1ales en la ni\u00f1ez<\/b><\/p>\n<div>\n<ul>\n<li>Dibujos alusivos a la muerte o al suicidio.<\/li>\n<li>Conducta regresiva, lo que significa regresar a ciertas conductas m\u00e1s de sus primeras etapas de desarrollo, con el objetivo de buscar una atenci\u00f3n, una protecci\u00f3n y una seguridad, porque hay unas carencias que ese menor no est\u00e1 recibiendo.<\/li>\n<li>Cambios en la conducta, en el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><b>Algunas de las se\u00f1ales en la juventud<\/b><\/p>\n<div>\n<ul>\n<li>Presenta conductas m\u00e1s oposicionales, desafiantes, retantes y un coraje persistente.<\/li>\n<li>Realizarse da\u00f1o a s\u00ed mismo, a propiedades o a otros. \u00a0<\/li>\n<li>Muestra una tristeza constante <\/li>\n<li>Muestra aislamiento y reprimidos, al no integrarse como se espera cuando se est\u00e1 bien emocionalmente. <\/li>\n<li>Habla de morirse o sobre la muerte.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><b>Algunas de las se\u00f1ales en los adultos<\/b><\/p>\n<div>\n<ul>\n<li>Habla de morirse o sobre la muerte.<\/li>\n<li>Uso de alcohol y sustancias controladas o aumento en el uso de estas.<\/li>\n<li>Cambios en los patrones del sue\u00f1o y de la alimentaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Habla de despedidas sin motivos. <\/li>\n<li>Se muestra afectado a nivel cognitivo, que es cuando la persona se expresa: \u2018no soy importante\u2019, \u2018nadie me entiende\u2019, \u2018estoy solo o sola\u2019, \u2018no tengo prop\u00f3sitos\u2019, \u2018no tengo esperanza\u2019, \u2018np tengo motivaci\u00f3n para el futuro\u2019 o <\/li>\n<li>Muestra obsesi\u00f3n con lo que es la muerte constante con respecto a si se presenta de una manera emocional: tristeza profunda, enojo, frustraci\u00f3n, minusval\u00eda y baja autoestima.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u201cEl pensamiento tiene un impacto en la emoci\u00f3n y la emoci\u00f3n va a tener una consecuencia a nivel conductual de nuestra conducta y ah\u00ed puede presentarse lo que es el aislamiento, el consumo de alcohol y\/o sustancias controladas, o la automutilaci\u00f3n. Teniendo presente lo que es, c\u00f3mo se puede presentar a nivel cognitivo, a nivel de emociones y a nivel de conducta, entonces nos puede regalar un espacio m\u00e1s general y mucho m\u00e1s amplio para poder brindarle ayudas necesarias\u201d, destac\u00f3 la doctora Rosa. <\/p>\n<p><h4><b>\u00bfQu\u00e9 hacer? <\/b><\/h4>\n<\/p>\n<p>Los siguientes puntos te permitir\u00e1n poder obtener m\u00e1s informaci\u00f3n para poder dirigirte de una manera mucho m\u00e1s efectiva, con empat\u00eda y respeto al dolor. \u201cDetr\u00e1s de una acci\u00f3n o una expresi\u00f3n lo que hay es un gran dolor. La persona lo que necesita en ese momento es que se sienta apoyada y con acompa\u00f1amiento en el proceso del dolor\u201d, explic\u00f3 la psic\u00f3loga cl\u00ednica.<\/p>\n<div>\n<ul>\n<li><b>Escucha activa sin juzgar:<\/b> Lo que para muchas personas es importante, quiz\u00e1s para otras es insignificante y viceversa. No por eso quiere decir que alguien est\u00e1 incorrecto o correcto. En la escucha activa se respeta la emoci\u00f3n y lo que se est\u00e1 expresando. Evita decir, \u2018pero \u00bfc\u00f3mo vas a pensar eso?\u2019, pues en ese momento la persona no se va a sentir entendida ni comprendida y puede boquear ese espacio para continuar con el di\u00e1logo.<\/li>\n<li><b>Comunica efectivamente:<\/b> Utiliza frases como: \u201ch\u00e1blame un poco m\u00e1s\u201d, \u201caqu\u00ed estoy para escucharte\u201d, \u201cvamos a ver de qu\u00e9 manera juntos podemos buscar una soluci\u00f3n\u201d, \u201cno soy profesional de la salud, pero no est\u00e1s solo, vamos juntos a buscar ayuda\u201d, \u201cno est\u00e1s solo\u201d.<\/li>\n<li><b>Preg\u00fantale<\/b>, a qu\u00e9 familiar o persona de confianza puedes contactar para que les acompa\u00f1e en este proceso. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>La doctora Rosa insta a evitar el que estar en la onda positiva y de optimismo, no te permita minimizar o bloquear cuando ocurren negativas y ayudar a que las personas a que puedan buscar ayuda. <\/p>\n<p>\u201cUn ejemplo m\u00e1s claro a lo que me refiero es evitar caer en: \u201c\u00a1Ay! Ya viene tal persona con sus problemas y con su negatividad. Siempre con lo mismo\u201d. Pues si bien es importante establecer l\u00edmites saludables porque a todos nos corresponde asumir y trabajar con nuestros asuntos, \u00bfhasta qu\u00e9 punto si esa persona est\u00e1 continuamente repitiendo lo mismo es porque nos est\u00e1 gritando en silencio que necesita ayuda? <b>Vamos a buscar maneras de ayudar porque hay quienes est\u00e1 tan hundido en su propia visi\u00f3n, que no pueden ver claramente las alternativas y la soluci\u00f3n. <\/b>No esperemos para tambi\u00e9n cuidar nuestra salud mental y, de la primera, realizar un acompa\u00f1amiento emocional para que esa persona pueda recibir las ayudas necesarias\u201d, urgi\u00f3 la profesional de salud mental. <\/p>\n<p><h4><b>Igual de importantes: Distingue entre un pensamiento y una idea suicida <\/b><\/h4>\n<\/p>\n<p>En aras de ayudar, la psic\u00f3loga indica que es importante poder reconocer lo que es un pensamiento suicida y una idea suicida. No obstante, enfatiza que las dos son igual de importantes, por lo que no pueden minimizarse y, por el contrario, es el momento de manifestar empat\u00eda y respeto por el dolor del otro ser que en esos momentos nos est\u00e1 necesitando. <\/p>\n<p>\u201cUn pensamiento ser\u00eda un \u00e1rea que se pudiera considerar un factor mucho m\u00e1s pasivo, donde s\u00ed existe el deseo de morir. La persona siente falta de inter\u00e9s, de seguir viviendo, no hay resignaci\u00f3n sobre la vida, no encuentro prop\u00f3sitos. Sin embargo, eso est\u00e1 en el pensamiento, pero no se lleva a cabo la acci\u00f3n\u201d, detall\u00f3. <\/p>\n<p>Mientras, enfatiz\u00f3 que una ideaci\u00f3n suicida es cuando el ser humano tiene en su pensamiento la idea estructurada. \u201cAqu\u00ed ya hay algo mucho m\u00e1s espec\u00edfico de c\u00f3mo va a llevar a cabo ese plan. Ejemplo, tal d\u00eda, a las cuatro de la tarde, en tal lugar, es espec\u00edficamente c\u00f3mo llevar\u00eda ese acto\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n<p>Dentro de lo que es un pensamiento o tambi\u00e9n una idea, enfatiza que la persona realmente no quiere terminar con su vida, sino culminar con el dolor emocional.<\/p>\n<p> \u201cLamentablemente, se encuentra en ese momento en una situaci\u00f3n donde se encuentra tan abrumado que no encuentra una salida saludable y quiz\u00e1s no ha tenido los mecanismos o el apoyo necesario\u201d, dijo.<\/p>\n<p><h4><b>L\u00ednea PAS<\/b><\/h4>\n<\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/lineapas.assmca.pr.gov\/\" target=\"_self\" rel title=\"https:\/\/lineapas.assmca.pr.gov\/\">Linea PAS<\/a> est\u00e1 disponible las 24 horas del d\u00eda, los 365 d\u00edas del a\u00f1o. La L\u00ednea PAS te ofrece: sesi\u00f3n de desahogo, consejer\u00eda en crisis y apoyo emocional, cernimiento preliminar a nivel psicosocial, coordinaci\u00f3n de evaluaci\u00f3n psiqui\u00e1trica y psicol\u00f3gica, tele-enlaces y referidos. La L\u00ednea PAS responde a individuos de comportamiento suicida seguidos de otros problemas de salud mental como: depresi\u00f3n, violencia dom\u00e9stica y trastornos de ansiedad, entre otros.<\/p>\n<p><h4><b>Cl\u00ednicas ambulatorias <\/b><\/h4>\n<\/p>\n<p>Las cl\u00ednicas ambulatorias de CIMA ofrecen servicios de salud mental en visitas a nivel ambulatorio. Puedes llamar a:<\/p>\n<div>\n<ul>\n<li><b>Aibonito:<\/b> 787-714-2462 | ext. 3002<\/li>\n<li><b>Guayama:<\/b> 787-296-9777<\/li>\n<li><b>Caguas: <\/b>787-296-9776<\/li>\n<li><b>Orocovis:<\/b> 787-520-7153 | 787-520-7154<\/li>\n<li><b>Humacao:<\/b> 787-719-7556<\/li>\n<li><b>Ponce:<\/b> 787-709-4990<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde el lugar en donde est\u00e9s, como tu trabajo, tu hogar o en alg\u00fan espacio donde realizas alguna actividad cotidiana, puede ser el momento en que alguna persona, ya sea un familiar, un compa\u00f1ero, un amigo o conocido se te acerque o te llame para compartirte que est\u00e1 desesperanzada, que no puede m\u00e1s y que<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10701,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[43],"class_list":["post-10700","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida","tag-estilo-de-vida"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10700","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10700"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10700\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11467,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10700\/revisions\/11467"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10701"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10700"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10700"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10700"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}