{"id":10380,"date":"2025-09-08T12:44:41","date_gmt":"2025-09-08T10:44:41","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/09\/08\/conoce-cual-es-el-mejor-momento-del-dia-para-consumir-yogur\/"},"modified":"2025-09-10T02:27:29","modified_gmt":"2025-09-10T00:27:29","slug":"conoce-cual-es-el-mejor-momento-del-dia-para-consumir-yogur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/09\/08\/conoce-cual-es-el-mejor-momento-del-dia-para-consumir-yogur\/","title":{"rendered":"Conoce cu\u00e1l es el mejor momento del d\u00eda para consumir yogur"},"content":{"rendered":"
\n
\n

Consumir <\/b>yogur <\/b><\/a>en el momento adecuado <\/b>puede potenciar sus beneficios para la digesti\u00f3n,<\/b><\/a> <\/b>la salud \u00f3sea<\/b><\/a> <\/b>y el <\/b>control del peso. <\/b><\/a><\/p>\n<\/div>\n

Seg\u00fan un art\u00edculo de Verywell Health<\/i>, para optimizar la salud intestinal, se recomienda ingerir yogur con las comidas o hasta 30 minutos antes<\/b>, ya que los probi\u00f3ticos como <\/b>Lactobacillus <\/b><\/i>sobreviven mejor al ambiente \u00e1cido del est\u00f3mago cuando est\u00e1 menos lleno.<\/p>\n

En cuanto al control de peso, reemplazar refrigerios poco saludables por yogur puede ayudar a reducir la ingesta cal\u00f3rica<\/b>, gracias a su contenido de prote\u00ednas y calcio que promueven la saciedad. <\/p>\n

Para fortalecer los huesos, el consumo regular de yogur, que es rico en calcio<\/b><\/a>, <\/b>vitamina D<\/b><\/a>, prote\u00ednas <\/b>y probi\u00f3ticos, <\/b>contribuye a una mayor densidad \u00f3sea. Incorporar yogur en el desayuno o despu\u00e9s del ejercicio puede ser beneficioso para mantener huesos fuertes.<\/p>\n

Beneficios de consumir yogur en el momento adecuado<\/b><\/p>\n

\n
    \n
  • Mejora la digesti\u00f3n<\/b> gracias a probi\u00f3ticos que sobreviven mejor con comidas o antes de ellas.<\/li>\n
  • Favorece el control del peso <\/b>por su alto contenido de prote\u00ednas y calcio que generan saciedad.<\/li>\n
  • Fortalece la salud \u00f3sea<\/b> al aportar calcio, vitamina D y prote\u00ednas esenciales.<\/li>\n
  • Contribuye a mantener huesos fuertes<\/b> cuando se consume regularmente, idealmente en desayuno o tras ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

    Mejor momento para consumir yogur<\/b><\/h4>\n<\/p>\n
    \n
      \n
    • Salud intestinal:<\/b> consumir yogur con las comidas o hasta 30 minutos antes para que los probi\u00f3ticos sobrevivan al \u00e1cido del est\u00f3mago y beneficien la microbiota intestinal.<\/li>\n
    • Control de peso:<\/b> incluir yogur natural sin az\u00facar en el desayuno o como snack antes de las comidas para aumentar la saciedad y reducir el consumo de alimentos poco saludables.<\/li>\n
    • Salud \u00f3sea:<\/b> consumir yogur preferiblemente en el desayuno o despu\u00e9s del ejercicio para aprovechar su aporte de calcio, vitamina D y prote\u00ednas, esenciales para fortalecer los huesos.<\/li>\n
    • Tipo de yogur: <\/b>elegir yogur natural sin az\u00facar a\u00f1adida, preferiblemente yogur griego por su alto contenido proteico y beneficios nutricionales.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
      \n\n\t\t\n
        \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Consumir yogur en el momento adecuado puede potenciar sus beneficios para la digesti\u00f3n, la salud \u00f3sea y el control del peso. Seg\u00fan un art\u00edculo de Verywell Health, para optimizar la salud intestinal, se recomienda ingerir yogur con las comidas o hasta 30 minutos antes, ya que los probi\u00f3ticos como Lactobacillus sobreviven mejor al ambiente \u00e1cido<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[43],"class_list":["post-10380","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida","tag-estilo-de-vida"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10380"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10468,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10380\/revisions\/10468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}