{"id":10160,"date":"2025-09-07T12:42:51","date_gmt":"2025-09-07T10:42:51","guid":{"rendered":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/09\/07\/los-alimentos-que-debes-comer-en-una-dieta-blanda-para-aliviar-malestar-estomacal\/"},"modified":"2025-09-07T18:00:49","modified_gmt":"2025-09-07T16:00:49","slug":"los-alimentos-que-debes-comer-en-una-dieta-blanda-para-aliviar-malestar-estomacal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleeknews.com\/4l33k5\/2025\/09\/07\/los-alimentos-que-debes-comer-en-una-dieta-blanda-para-aliviar-malestar-estomacal\/","title":{"rendered":"Los alimentos que debes comer en una dieta blanda para aliviar malestar estomacal"},"content":{"rendered":"
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Cada vez que comemos alg\u00fan alimento y nos cae pesado, recibimos como recomendaci\u00f3n llevar una breve dieta blanda. Esta es de f\u00e1cil digesti\u00f3n y ayuda a recuperarse r\u00e1pidamente la flora intestinal, pues evita los condimentos y grasas.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 comer en una dieta blanda? <\/b>La nutricionista Jenny indic\u00f3 los alimentos que debemos comer cuando nos encontramos mal del est\u00f3mago.<\/p>\n

\u201cPrimero hay que identificar la causa de la diarrea o el malestar estomacal. En cualquiera de los casos va a depender de cada paciente. Por ejemplo, si se trata de un ni\u00f1o lactante, no se le puede suspender la leche materna. Lo que se recomienda es mantener la <\/b>alimentaci\u00f3n<\/b><\/a> actual con una buena hidrataci\u00f3n\u201d, comenta la especialista.<\/p>\n

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  1. Hidrataci\u00f3n: <\/b>Cuando estamos con diarrea, se eliminan agua y electrolitos. Esa descompensaci\u00f3n puede poner en riesgo la vida de las personas, sobre todo de los pacientes vulnerables que son los ni\u00f1os menores de 5 a\u00f1os, madres gestantes y lactantes y personas de la tercera edad o adultos mayores. Hidr\u00e1tate no solo con agua, sino tambi\u00e9n con sales y electrolitos.<\/li>\n
  2. Tratamiento farmacol\u00f3gico: <\/b>Siempre es importante acompa\u00f1ar la hidrataci\u00f3n con el tratamiento farmacol\u00f3gico para dar un soporte a la nutrici\u00f3n y evitar que la persona se descompense.<\/li>\n
  3. Buena alimentaci\u00f3n: <\/b>Se debe modificar el aporte de fibra, por ejemplo si se van a comer verduras cocidas como zanahoria o calabaza, se puede a\u00f1adir papa sancochada<\/b>. En el caso de las prote\u00ednas se puede combinar: pollo, claras de huevo, pescado, alimentos de carne blanca, sudado a la olla, a la plancha o al vapor<\/b>. En el caso de las frutas es recomendable la manzana, el membrillo y el durazno en compotas o mazamorras.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

    Posibles consecuencias del mal de est\u00f3mago<\/b><\/h4>\n<\/p>\n

    Estar mal del est\u00f3mago debe durar m\u00e1ximo tres d\u00edas, y si no mejoras, es mejor acudir a un m\u00e9dico, pues podr\u00edan ocurrir las siguientes consecuencias: \u201cEn casos graves, si es que hay deshidrataci\u00f3n, podr\u00eda darse un paro cardiovascular, adem\u00e1s de problemas al coraz\u00f3n o en nuestro cerebro, ya que todo nuestro cuerpo funciona con agua. En casos extremos podr\u00eda darse la muerte s\u00fabita. En la flora intestinal tenemos el 80% del sistema inmunol\u00f3gico, por eso al paciente se le pueden dar f\u00e1rmacos como la enterogermina para reconstruir la flora intestinal\u201d<\/b>, finaliza Garc\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n\n

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